Como Encontrar Alegria na Vida – 15 Dicas Práticas e Incríveis para Você

Encontrar alegria na vida é encontrar um motivo para agradecer. E muito. E, olha só que maravilha, é possível ser feliz durante a própria busca. O caminho que nos leva à alegria pode ser o motivo pra que ela aconteça. Vamos juntos para entender esse raciocínio e compartilhar alguns passos.

Encontrar alegria na vida, é encontrar motivos para agradecer!

1 – Sorria

Quando você sorri, o corpo libera o chamado hormônio da felicidade. A endorfina ajuda a melhorar o humor e a reduzir os sintomas de estresse. E, sabe o que é melhor? Nem precisa ser aquele sorriso sincero. Comece com um sorriso amarelo mesmo… Até o cérebro entender o que está acontecendo, a endorfina já estará agindo, liberando as tensões.

2 – Perceba as pequenas bênçãos da vida

Algumas pessoas imaginam que a felicidade é algo grandioso! Na verdade, as pessoas mais felizes contam que ela está nas pequenas alegrias que existem no dia a dia. O cheiro de café quentinho, uma flor que desabrocha, o sorriso de um filho, o telefonema de um amigo, um elogio, um livro surpreendente.  É claro que grandes motivos também são motivo de grandes alegrias, mas não podemos apenas esperar por eles. Há uma infinidade de pequenas bênçãos ao seu redor.

3 – Permita-se

Você pode. Você merece. Faça algo que nunca fez, mas sempre teve vontade. Altere a rotina mesmo que seja só um pouquinho e passe pelo caminho mais bonito; vista a sua roupa preferida; beba água na taça; saboreie um sorvete, tire uma tarde para fazer nada. Você merece o melhor. E, acredite, o melhor não está nas coisas mais caras.

Você merece o melhor! E, acredite, o melhor estão nas coisas simples da vida.

4 – Não ligue para a opinião dos outros

Faça o seu melhor. Dê o máximo de si no que fizer. E, para encontrar alegria na vida, não se importe com a opinião dos outros. Você sabe quem é. Se também sabe que fez tudo o que podia, estará com a consciência limpa e coração tranquilo.  Você pode ouvir as opiniões e conselhos – talvez até melhorar depois de analisá-los – mas evite se deixar afetar por eles. O que o outro pensa, pertence a ele. Quem você é, pertence a você.  Isso vale também para opiniões positivas, viu?

5 – Dance como se ninguém estivesse olhando

Essa dica junta o “permita-se” com o “não ligue para a opinião dos outros”. Pense no que você gostaria, mas deixa de fazer por vergonha ou receio. Se não for fazer mal a alguém (inclusive a você), faça. Dançar com a pista de dança ainda vazia, dizer que ama, fazer uma oração, puxar conversa, gargalhar alto, postar aquela foto nas redes sociais… Friedrich Nietzsche bem dizia: “E aqueles que foram vistos dançando foram julgados insanos por aqueles que não podiam escutar a música”.

😊

6 – Trabalhe com o que você ama

Não estamos dizendo aqui que é pra para você pedir demissão daquele emprego que não te deixa feliz. É preciso pagar as contas, lembre-se. E, cá pra nós, ninguém fica feliz afundado em dívidas. Mas, se o trabalho não traz satisfação e a segunda-feira é sempre uma tortura porque o fim de semana acabou, é preciso rever alguns conceitos. Você pode se preparar para se tornar o que sonha ser. Que habilidade é necessária? Que cursos você pode fazer? Para quem precisa mostrar seu trabalho? Só o fato de sentir que está caminhando para o que realmente quer já vai fazer uma grande diferença.

O que te faz feliz?

7 – Cuide da saúde

A tristeza pode ser um sintoma de algo não está bem no organismo. Uma alimentação balanceada, sem alimentos ultraprocessados principalmente, pode transformar radicalmente a saúde e o humor. Os exercícios físicos também têm esse efeito, de qualquer tipo, mas em especial se forem feitos ao ar livre. É preciso criar o hábito e vencer o desânimo nos primeiros dias, mas, depois, é só alegria! Agora, atenção: se a tristeza for profunda e incapacitante, pode ser sintoma de algo mais sério, como depressão. Em casos assim, alimentos e exercícios podem até colaborar com a melhora, mas é preciso procurar tratamento.

8 – Faça algo de bom pelo outro

Ah, essa é uma das nossas dicas favoritas! Você fica mais alegre e ainda colabora com a felicidade de outras pessoas.  É fato! Tem tudo a ver com energia, é claro, mas é bem mais do que isso. Você recebe o que dá ao mundo. Quando você faz algo de bom para outra pessoa, está pensando no bem, se dedicando ao bem, focando no bem… Com certeza, seu ânimo será outro. E, mais uma vez, é simples. Você pode se dedicar à uma grande causa humanitária, se quiser e estiver preparado para isso. Mas, nem é preciso tanto. Um abraço ou telefonema inesperado não custa nada. Um elogio sincero faz um bem tremendo. Você pode comentar e incentivar o projeto novo de uma amiga, por exemplo. Ou escrever um bilhete dizendo o quanto alguém é especial.

9 – Afaste-se de coisas e pessoas negativas

Existem situações, locais e pessoas que são verdadeiros sugadores de energia.  Você consegue sentir se estiver em conexão com a sua própria essência e energia. Afaste-se. Se achar que precisa ajudar em algo, se fortaleça primeiro e busque orientação.

Encontre pessoas da sua tribo, e que te façam bem!

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10- Nutra-se do que é bom

O que você anda consumindo? Filmes que te deixam triste ou aterrorizado? Se a busca é por alegria, invista nas comédias e nos filmes de amor.  As músicas que você escuta têm letras que inspiram sensações felizes ou é justamente o contrário? As conversas que mantém são sobre assuntos edificantes ou são recheadas de fofocas e maledicência? Pense o bem, consuma o bem, fale o bem, faça o bem… para sentir o bem.

11 – Faça amigos

Procure seus amigos. E, se acha que não os tem, faça amigos. As pessoas são tão interessantes e diversas! Com certeza há um grupo em que você se encaixa. Uma dica é procurar nas redes sociais por pessoas que tenham os mesmos interesses que você. Há fóruns, páginas, debates… Até os mais tímidos e os que acham que não têm “habilidade social” podem fazer novas conexões e encontrar alegria na vida e apoio. Permita-se também conhecer quem pensa diferente de você e as trocas serão valiosas. Até dá para ser feliz sozinho, mas alegria compartilhada é uma das coisas mais gostosas que existem.

12 – Seja melhor a cada dia

Estamos no mundo para evoluir. Perceber a mudança em nós é uma das maiores fontes de alegria. Não se compare com outras pessoas, a comparação é com quem você foi ontem. Você tentou ser melhor? Fez o que podia fazer com o que tinha nas mãos? Certamente já está melhor por ter tentado. A sensação de sair da acomodação é incrível!

Para encontrar alegria na vida, enxergue o que há de incrível em você!

13 – Descubra o que há de maravilhoso em você

Para encontrar alegria na vida, enxergue o que há de incrível em você. Toda vez que pensar em uma crítica ou comentário depreciativo sobre si, se segure, vire a chave e faça um autoelogio. Você é uma pessoa maravilhosa! É vida, luz e amor. Linda do seu jeitinho. Não há ninguém como você no mundo. Faça o exercício de descobrir, todos os dias, novos motivos para se amar.

14 – Receba

Já falamos sobre como você é uma pessoa maravilhosa, que merece o que há de melhor, inclusive a alegria que está buscando. A dica agora é relaxar e receber. Deixe que a alegria chegue até você. Sabe aquela história de “não procurar borboletas, mas cuidar do jardim para que elas venham”? Também se aplica aqui. Tem uma frase de Guimarães Rosa que diz: “Felicidade se acha é em  horinhas de descuido”. Enxergue-se,desde o início da sua procura, como alguém alegre.

15 – Acredite e seja grato

Encerramos as dicas com a primeira delas, que talvez você nem tenha percebido. Encontrar alegria na vida é encontrar um motivo para agradecer. Viu? Seja grato! Por tudo. Por cada sorriso, cada pequena benção, cada troca com outra pessoa, nova experiência, cada melhora e cada conquista. Seja grato também pelo que não parece assim, digamos, tão bom. Na maioria das vezes, mais pra frente, você vai perceber que aquilo também era uma benção.

Seja grato. Sorria. Compartilhe alegrias.

Encontrar alegria na vida é encontrar um motivo para agradecer!

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