“Se algum ser humano atingir a plena maturidade, os lados masculino e feminino da personalidade devem ser trazidos à consciência”. – M. Esther Harding

Nossa conversa sobre o sagrado masculino começa com uma contextualização importante:

 

 

Tudo o que existe é sagrado 

O homem, a mulher, plantas, animais… tudo o que existe na criação é sagrado e cumpre um papel importante na cadeia da vida.

A palavra sagrado vem do latim sacrum, que significa santo, relacionado aos deuses, divino. Para viver em equilíbrio e plenitude, desenvolvendo toda a nossa potencialidade, é preciso aprender a enxergar o divino que há até mesmo nas pequenas coisas. É preciso também entender que cada um de nós é formado por feminino e masculino e que esses dois lados precisam estar interligados, em harmonia – e não, simplesmente, um dominando o outro.

 

Somos energia

A física quântica já provou científicamente que energia é a nossa essência promordial. No entanto, ainda somos ensinados a olhar para nós e para o mundo como matéria e não como energia; talvez porque seja mais fácil compreender o que é racional, o que é facilmente percebido pelos cinco sentidos; mas o corpo humano pode ser estudado em diferentes níveis, do mais simples ao mais complexo.

Imagine átomos, prótons, nêutrons, elétrons… poderíamos tanto estar falando sobre uma tomada elétrica, com seus polos negativos e positivos, quanto da experiência da vida humana. Estamos sempre envoltos em dualidade: positivo-negativo, feminino-masculino, dia-noite, yin-yang.

Na filosofia chinesa, o símbolo do Tao  representa o equilíbrio entre as polaridades; o conceito de que tudo está integrado e nada é absoluto. Tudo, inclusive nossa saúde integral (mente, corpo, espírito), deriva desse equilíbrio, da harmonia entre yin e yang. Em essência, a energia primordial se manifesta em duas polaridades e ambas são igualmente importantes e necessárias para a manifestação de tudo o que existe, incluindo o ser humano em sua totalidade.

 

 

O símbolo de Yin e Yang é a chave. Somos, como o símbolo do TAO, compostos de forças complementares, que habitam em nós em um delicado equilíbrio. Quando temos muita energia ou falta de outra, sentimos essa desarmonia e os problemas aparecem.

 

O que é o sagrado masculino?

O sagrado masculino é uma expressão da polaridade energética positiva, que na filosofia chinesa, o explica como yang.

Quando os lados estão em harmonia e a manifestação da polaridade masculina é vivida em plenitude, sem exagero, temos características pessoais como força, coragem, iniciativa, liderança, razão entre outros, com equilíbrio.

 

Masculinidade Tóxica

A masculinidade tóxica ocorre quando há o uso excessivo da energia masculina, ou seja, das características masculinas como liderança, força, coragem, assertividade, razão, que são todas positivas, mas quando em excesso, gera desequilíbrio.

Porque força em excesso pode virar subjugação; coragem em excesso pode virar irresponsabilidade; liderança em excesso pode virar dominação; razão em excesso pode virar frieza.

Pense nas pessoas que conhece. Há alguma delas que não consegue demonstrar emoções, chorar nos momentos mais tristes? Algum companheiro que acredita ser superior à mulher e inclusive age com violência quando é contrariado? E o que falar das que se arriscam em brigas infundadas ou disputas arriscadas, e algumas vezes até ilegais, como as corridas de carro nas ruas e as brigas entre torcidas?

Quem diz que homem não chora, que é preciso ser durão, que o certo é a imposição por meio da força, apenas reforça o desequilíbrio entre masculino e feminino. E o sagrado vem justamente da essência do homem encarada sem distorções, medos e padrões arraigados que estabelecem que precisam ser seguidos custe o que custar.

Também há o outro lado, quando a energia masculina não é desenvolvida ou é menosprezada. Pessoas sem iniciativa, apáticas e até passionais demais podem encontrar muita evolução no entendimento do que é o sagrado masculino.

 

 

Se reconecte com o sagrado masculino

“Quando tocamos no sagrado masculino, tocamos também na alma do homem. E essa alma toca Deus, seja qual deus for”.

Energia masculina tem a ver com a nossa energia primordial. Uma frequência de onda, pela qual homens e mulheres conseguem manifestar força e poder pessoal.  O coach Tulio Caminha, em uma live sobre masculinidade, disse maneira muito bonita que

“Sagrado masculino é a frequência com que o homem estabelece a conexão com seu sagrado e transfere este sagrado para fora”.

 

 

Algumas dicas para equilibrar o sagrado masculino

 

1. Conecte-se ao sagrado masculino

Entenda que homens e mulheres possuem a polaridade, a energia masculina e feminina, e que isso não tem a ver com o sexo. E que energia sem equilíbrio pode ser destrutiva.

Encontre e conecte-se ao sagrado masculino que há em você. Luiz Alfredo, da Cura Essencial, explica que o sagrado masculino, está na busca pela totalidade do ser, em sua completa manifestação.

Descubra o que considera realmente importante. É a família? O relacionamento amoroso? O sucesso profissional? A partir daí, liste o que não está em harmonia, o que pode ser melhorado. Perceba se os problemas são consequência de alguma atitude ou característica excessiva, como vimos agora há pouco.

 

2. Pratique o autoconhecimento. Quem é você?

Perceba-se! Desde antes de nascermos, somos bombardeados com expectativas de outras pessoas a nosso respeito: “vai jogar muito futebol com o papai”, “tá chegando a minha princesinha” ou “vai ser o garanhão da família”, “minha filha vai ser freira!”. Alguns crescem vestindo essas máscaras e inúmeras outras durante toda vida; outros podem se rebelar de maneira desequilibrada e destrutiva. Quem é você realmente?

 

3. Conecte-se com seu Guerreiro Interior

O guerreiro interior é uma das facetas do sagrado masculino. Diferente do que vemos na mídia e nas histórias sobre os guerreiros que representam muito mais a masculinidade tóxica do que o sagrado masculino, este guerreiro valoriza a verdade, a totalidade, a coragem e a força interior.

Para aprender a utilizar esta energia de maneira mais adequada, uma sugestão é praticar Aikido, que é uma arte marcial japonesa, que traduzindo, significa “o caminho da unificação com a energia da vida” e tem como princípio a não violência, é uma luta que utiliza o ataque do inimigo, para desequilibrá-lo, ou seja, é uma técnica de defesa pessoal e não de combate.

 

 

4. Procure ajuda se necessário

Busque ajuda! Conversar com amigos e com familiares pode trazer alívio; mas, lembre-se das máscaras e expectativas. Por mais boa vontade que as pessoas que nos amam possuam, elas também trazem condicionamentos e conceitos arraigados profundamente, que acabam influenciando na maneira como nos escutam e nas respostas que nos dão. Se o sagrado masculino não é vivido de maneira plena e equilibrada, a opção pode estar em procurar um terapeuta.

 

5. Compartilhe e troque

Converse com outras pessoas que estão na mesma busca. Fale sobre as dúvidas e sentimentos. Sabemos que não é fácil! Mas existem muitos homens (e mulheres) que já perceberam a importância de buscar o sagrado masculino e, provavelmente, eles também se sentem perdidos e desamparados. Há círculos masculinos que ajudam nesse processo de busca, reconexão e, diríamos, até mesmo cura.

 

6. Quais são as suas referências de masculinidade tóxica e do sagrado masculino?

Apague das suas referências as imagens de homens e mulheres como retratadas em filmes, televisão e redes sociais. Eles não são representação do divino e da verdade (inclusive, e principalmente, nos filmes de conteúdo sexual para adultos). O que você vê, escuta, frequenta, vivencia, te afasta do sagrado e do equilíbrio?

Olhe para seus amigos, familiares e pessoas da sua comunidade em geral. Quanto mais você busca enxergar a verdade no outro, mais profundamente, você é forçado a olhar para si mesmo.

Quais são os homens que você admira? Há exemplos extremamente positivos de energia masculina divina bem canalizada. Questione os seus heróis, repense, encontre pessoas que representam o que você busca alcançar e aprenda com elas, respeitando sua própria essência.

 

 

5. Seja você uma referência do sagrado masculino para outros.

Traga outras pessoas no seu processo de despertar. Você pode ser uma referência positiva! Principalmente em relação aos homens, eles estão começando agora nessa caminhada à procura do equilíbrio e podem se espelhar na sua trajetória. Fale e escute. Acolha com empatia.

 

6. Não reproduza comportamentos machistas, perpetuando a masculinidade tóxica.

Se afaste de conversas, pessoas e lugares tóxicos. Não reproduza comportamentos machistas, desrespeitosos ou que nada acrescentam. Agora já sabemos que somos energia, iguais e interligados, e conhecemos as polaridades envolvidas nos pensamentos e ações. Escolha estar onde está a sua evolução.

 

7. Permita-se. Só os fortes conseguem demostrar suas fraquezas e emoções.

Um passo de cada vez!  Que tal deixar cair a lágrima ao final de um filme mais triste? Se ainda não consegue falar claramente sobre seus sentimentos com a esposa, por exemplo, diga a ela que está tentando ou comece resumindo em poucas palavras. Algo do tipo: “hoje eu estou um pouco triste, mas não é nada com o nosso relacionamento. Ainda não me sinto confortável pra falar sobre sentimentos, mas estou trabalhando isso em mim” pode transformar um relacionamento.

 

 

Quero me reconectar ao Sagrado Masculino. Como a Cura Essencial pode ajudar?

Podemos ajudar você a descobrir e tratar bloqueios físicos, mentais, emocionais e espirituais que estejam impedindo a sua conexão com o sagrado masculino.

De uma maneira científica e amorosa, buscaremos os fatores conscientes e inconscientes que provocaram o desequilíbrio energético (crenças, abandono, medo, alienação, falta de conexão emocional, abusos, etc.) e trabalharemos na busca pelo masculino divino, colaborando assim para o encontro da harmonia para todas as áreas da sua vida.

 

Aprenda Mais sobre Masculinidade Tóxica e Sagrado Masculino

 

Leituras

• O Homem Pró-Feminino: Como o machismo prejudica os homens – Fábio Veronesi
• João de Ferro: Um livro sobre homens – Robert Bly
• O caminho do homem autêntico – David Deida
• O cavaleiro preso na armadura: Uma fábula para quem busca a Trilha da Verdade – Bobby Fischer
• He: a chave do entendimento da psicologia masculina – Robert A Johnson
• Rei, Guerreiro, Mago, Amante – Robert Moore Douglas Gillette
• Sob a sombra de Saturno: a ferida e a cura dos homens – James Hollis

 

Documentários

• The Mask you Live in (2015)
• Precisamos falar com os homens? Uma jornada pela igualdade de gênero (2017 – ONU)
• Brené Brown: o Poder da Coragem (2019)
• O silêncio dos Homens (2019)

 

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LUTO E DESAPEGO Como superar a perda? Neste artigo vamos trazer frases e orações poderosas!

“Disse-lhe Jesus: Eu sou a ressurreição e a vida. Aquele que crê em mim, ainda que esteja morto, viverá. E todo aquele que vive e crê em mim, jamais morrerá. Crês nisto?” (Jo 11, 25-26)

 

 

No artigo de hoje vamos falar sobre sentimentos fortes, dolorosos e, algumas vezes, incapacitantes: LUTO E DESAPEGO  Como superar a perda? Separamos algumas frases e orações poderosas que podem auxiliar neste processo de aceitação e superação.

Antes de mostrá-las, queríamos compartilhar uma coisa: a morte do corpo é a única certeza da vida. Por isso, é certo também que não estamos sozinhos em momentos de dor e desesperança. Todos nós iremos sentir a tristeza ou o medo de perder alguém ou de estar pertinho da morte. Para a maioria de nós, o processo de aceitação desse fato não é dos mais simples. Mas, é preciso entender e vivenciar o luto, para praticar o desapego e seguir em frente.

Se você está passando por um momento difícil, perdeu alguém querido, sente a proximidade da morte ou vive uma situação de perda, se sente só, triste, sem esperanças, ou se a dor da saudade parece grande demais, certamente encontrará conforto em nosso outro artigo “como lidar com a morte, como o medo e com a incerteza”.

 

Palavras curam

As palavras têm poder! Se proferidas com amor e sabedoria, são fontes infinitas de cura e transformação.

É importante saber que o silêncio também é fundamental! Às vezes precisamos ficar quietinhos, centrados em nós, escutando nossos corações, deixando que o agir de Deus nos ajude a superar os momentos mais complicados.

Mas, as palavras (e pensamentos e intenções) são realmente poderosas! Em momentos de LUTO E DESAPEGO como superar a perda por meio delas?

Orações podem ser aliadas importantes no processo. O ideal é que elas sejam feitas de maneira bem consciente e focada, mas, se você se sente sem forças ou foco, experimente fazê-las assim mesmo, automaticamente. Deixe que as palavras, aos poucos, entrem em sua mente, acalantem o seu coração, e transformem o seu estado de espírito.

Vamos sugerir algumas delas, independentemente de religiões.

 

Oração de finados

Pai Celestial.

Quer eu flutue na superfície da vida presente;

Quer submerja sob as ondas da morte;

Estou seguro em teus braços imortais.

(Paramahansa Yogananda)

 

 

Oração para todos os tipos de perdas

Senhor Jesus, também sofrestes perdas e luto. Ajuda-me com o Seu Santo Espírito a viver bem e com equilíbrio todas as etapas de minha vida, os lutos e as perdas que tenho tido na minha caminhada. Ensina-me a perdoar e a pedir perdão, a ser desapegado das coisas e das pessoas. Que eu viva intensamente o amor nos meus relacionamentos e não deixe para trás nada sem resolver. Nossa Senhora do Equilíbrio, caminhai comigo e rogai por nós.

 

LUTO E DESAPEGO Como superar com oração pelos que perderam um ente querido

Deus de bondade e misericórdia,
” Bem-Aventurados os que sofrem”, assim dissestes.
É na bem-aventurança do sofrimento que a ti elevo minha prece.
Senhor, dai forças àqueles que sofrem a dor da separação de um ente querido,
consolai-os na fé e na esperança de que eles partiram para estar Contigo.
Enchei de luz cada coração que chora para aceitar o Teu chamado com resignação, ajudando aquele que partiu a aceitar também a dor da separação.
Enxugai, Senhor, o pranto, assisti-os no sofrimento,
dai-lhes Tua paz, Tua calma em tão doloroso momento.
Fortalecei a esperança…os pensamentos, dando-lhes a certeza e a consciência, de que mesmo no mundo espiritual, estarão presentes entre eles em todos os momentos.
Junto em espírito, àqueles que continuam amando… abençoando suas vidas e por eles velando, e sua luz  e suas orações estarão sempre enviando.
(Maria Socorro Teixeira de Castro)

 

Oração para reencontrar a fé

Senhor,

abre meus olhos para que possa perceber que meus entes queridos não morreram, não me abandonaram.

Ajuda-me a crer que sua presença me envolve como uma nuvem. Senhor, abre meus olhos na fé!.

 

 

LUTO E DESAPEGO Como superar com texto de consolo após morte

 A morte não é nada. Eu somente passei para o outro lado do Caminho.
Eu sou eu, vocês são vocês. O que eu era para vocês, eu continuarei sendo. Me deem o nome que vocês sempre me deram, falem comigo como vocês sempre fizeram.

Vocês continuam vivendo no mundo das criaturas, eu estou vivendo no mundo do Criador. Não utilizem um tom solene ou triste, continuem a rir daquilo que nos fazia rir juntos. Rezem, sorriam, pensem em mim, rezem por mim. Que meu nome seja pronunciado como sempre foi, sem ênfase de nenhum tipo. Sem nenhum traço de sombra ou tristeza.

A vida significa tudo o que ela sempre significou, o fio não foi cortado. Porque eu estaria fora de seus pensamentos agora que estou apenas fora de suas vistas. Eu não estou longe, apenas estou do outro lado do Caminho. Você que aí ficou, siga em frente, a vida continua, linda e bela como sempre foi.  (Texto atribuído a Santo Agostinho)

 

Oração para aliviar a dor de perder alguém

Em ti Senhor meu Deus! Me inspiro! Me resguardo! Me fortaleço! De Ti Senhor meu Deus, me vem o tudo que aqui estou! Enquanto desejardes que assim sejais! Pois o meu tudo só a Ti pertence! Por Ti sou provido! Por Ti guiado! Por Ti todos os meus atos são realizados!

E se por Ti tudo faço e tudo posso, em Ti permaneço! Mas como humano que sou, tenho as minhas fraquezas, onde muitas vezes tropeço! Onde muitas vezes esqueço que sois meu Deus e meu único e verdadeiro Pai! Portanto, agora Senhor, firmo neste inefável propósito! De vencer a dor! A saudade! E todo e qualquer sentimento de incompreensão! De não compreender a Tua vontade e de fato fazê-la!

Suplico-te ó meu Pai! Aumenta a minha fé! Dai-me a sabedoria que me faz falta para entender teus santos desígnios! Principalmente aqueles em que a aparência pode me enganar! Faz-me lembrar que só Tu é eterno! E que nossas vidas a Ti pertencem! Para que possamos entender a morte como um mero ato de complementação do ciclo da vida! E que este tempo, não importa se longo ou curto, a Ti e só a Ti pertence!

Não me deixe sofrer mais Senhor, suplico-te pelos que amo e daqui partiram! Transforma a dor do meu coração, que me vem cada vez que me lembro dos amados que se foram, em uma doce e eterna saudade! Mas dai-me a certeza de que, num outro plano eterno, para sempre juntos estaremos! Para fazer conhecer os que sofrem por amor! Pela perda de um amor! Pela partida deste mundo que para Ti foram e Contigo estão! E na eternidade, assim como estes, juntos estaremos! Juntos em Ti!

Concede-nos o bálsamo do alívio! E fortalece-nos para que suportemos a dor e a transformemos em doce saudade! Guia-nos eternamente a Ti!

 

 

LUTO E DESAPEGO Como superar com oração para quem acaba de falecer

Senhor Deus!

Humildemente, eu coloco diante da Tua misericórdia, esta prece e os meus pensamentos em favor de (nome do falecido), pedindo que estendas sobre ele a Tua paz, neste momento em que pode estar confuso diante da transição que faz da vida física para a vida espiritual.

Permita, Senhor, que os Bons Espíritos possam prestar-lhe toda a ajuda espiritual que necessite, nessa nova fase da vida em que ingressa, quando se desfazem os laços que o prendiam ao mundo físico. Que ele possa perceber a sua nova condição e assim obter o equilíbrio que lhe permitirá usufruir da beleza da vida que prossegue, plena e verdadeira, como um dia foi criada.

Que ele receba o carinho que lhe enviam todos seus amigos e entes queridos que agora se despedem e que formulam votos de paz, harmonia e felicidade nessa nova etapa da sua vida eterna. Que ele compreenda e aceite que não mais pertence a esta esfera física da Terra e que, por essa razão, a ela está devolvendo o corpo físico que aqui usou, por empréstimo.

Que (nome) consiga libertar-se de todos os elos que possam prende-lo à realidade terrena e dificultar a sua caminhada. Que ele confie aos Teus cuidados, Senhor, os problemas e as afeições que aqui deixou e, assim, possa prosseguir livre pela senda espiritual que é, agora, a sua nova jornada. Que ele leve consigo apenas as virtudes e o amor que aqui cultivou. Que ele receba doce e terna acolhida dos amigos e parentes que o antecederam no mundo espiritual e que eles, que tanto o amaram, possam toma-lo pela mão para guiar-lhe os passos até que se reequilibre em sua nova morada.

 

 

Oração para superar qualquer fim

Querido Deus, hoje eu peço força para me desapegar. Sei que esta experiência já cumpriu seu papel na minha vida. Agora é tempo de seguir em frente, mas estou com medo. Por isso peço: dê-me forças para me desapegar.

Hoje, eu peço coragem para seguir adiante. Sei que não há mais nada que eu possa dar, nada que eu possa receber se continuar onde estou. Sei que Seu objetivo divino já foi alcançado e que algo maior me aguardar mais à frente. Mas, nesse momento, estou dominado pela dor, e essa dor está me impedindo de sair do lugar. Por isso eu peço: dê-me forças e coragem para caminhar.

Hoje, eu peço sabedoria para perdoar. Tenho me esforçado tanto para entender o que fiz, o que devia ter feito, o que devia ter parado de fazer há muito tempo. Sei que, quando eu puder perdoar a mim e a todas as pessoas envolvidas, conseguirei superar toda esta raiva, toda esta mágoa. Eu peço forças, coragem e sabedoria para me perdoar, pois só assim serei capaz de perdoar os outros.

Hoje, eu peço compreensão. Estou tentando entender, mas a verdade é que não consigo. Se por algum motivo ainda não é momento de compreender, por favor, meu Deus, alivie a minha dor.

Hoje eu peço a humildade da aceitação. Apesar de não entender por que isso tudo está acontecendo, estou disposta a me submeter. Estou disposta a aceitar esta experiência – só que, neste momento, meu impulso ainda é resistir. Por isso eu peço: dê-me humildade para que eu seja mais capaz de aceitar.

Hoje, eu peço paz. Neste momento, rogo que a presença consoladora da paz supere o medo e a raiva que ameaçam me consumir. Sei que, com paz, minhas forças e minha coragem aumentarão e eu conseguirei me encontrar em meio a toda esta perda. Eu me abro agora para receber e experimentar a paz em meio a esta tempestade. Desejo que a paz acalme a minha alma. Agora, recebo, abraço e acolho a presença da paz na minha mente, no meu coração e no meu espírito.

Hoje, fico de pé fortalecido! Avanço com coragem! Ajo com sabedoria! Abro-me para a compreensão divina! Aceito com humildade todos os meus pensamentos e sentimentos e experimento a presença crescente da paz.

Por tudo isso e muito mais, dou eternas graças.

 

 

LUTO E DESAPEGO Como superar a perda por meio de trechos bíblicos?

Há na bíblia, trechos que também podem trazer conforto e fé em momentos de desamparo e luto. Separamos alguns versículos:

Deus criou o homem para a imortalidade e o fez à imagem do seu próprio ser. (Sb 2, 23)

As almas dos justos estão nas mãos de Deus e nenhum tormento as alcançará. Aparentemente estão mortos aos olhos dos insensatos: seu desenlace é julgado como uma desgraça, e sua morte como uma destruição, quando na verdade estão na paz! (Sb 3, 1-3)

 

 

Porque para mim o viver é Cristo e o morrer é lucro. Mas, se o viver no corpo é útil para o meu trabalho, não sei então o que devo preferir. Sinto-me pressionado dos dois lados: por uma parte, desejaria desprender-me para estar com Cristo – o que seria imensamente melhor. (Flp 1, 21-23)

Irmãos, não queremos que ignoreis coisa alguma a respeito dos mortos, para que não vos entristeçais, como os outros homens que não têm esperança. Se cremos que Jesus morreu e ressuscitou, cremos também que Deus levará com Jesus os que nele morreram. (1Tes 4, 13-14)

Eu te suplico, meu filho, contempla o céu e a terra; reflete bem: tudo o que vês, Deus criou do nada, assim como todos os homens. Não temas, pois, este algoz, mas sê digno de teus irmãos e aceita a morte, para que no dia da misericórdia eu te encontre no meio deles. (2Mac 7, 26-29)

Gritem de alegria, ó céus, regozije-se, ó terra; irrompam em canção, ó montes! Pois o Senhor consola o seu povo e terá compaixão de seus afligidos. Entrarão na Paz. (Isaías 49,13)

O justo perece, e ninguém pondera isso em seu coração; homens piedosos são tirados, e ninguém entende que os justos são tirados para serem poupados do mal. Aqueles que andam retamente entrarão na paz; acharão descanso na morte.  (Isaías 57,1-2)

Ele enxugará dos seus olhos toda lágrima. Não haverá mais morte, nem tristeza, nem choro, nem dor, pois a antiga ordem já passou. (Apocalipse 21,4).

 

 

Bendito seja o Deus e Pai de nosso Senhor Jesus Cristo, Pai das misericórdias e Deus de toda consolação, que nos consola em todas as nossas tribulações, para que, com a consolação que recebemos de Deus, possamos consolar os que estão passando por tribulações. (2 Coríntios 1,3-4)

Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês. ((Mateus 11,28)

Mesmo quando eu andar por um vale de trevas e morte, não temerei mal algum, pois tu estás comigo; a tua vara e o teu cajado me protegem. (Salmos 23,4)

O Senhor está perto dos que têm o coração quebrantado e salva os de espírito abatido. (Salmos 34,18)

Para tudo há uma ocasião certa; há um tempo certo para cada propósito debaixo do céu: Tempo de nascer e tempo de morrer, tempo de plantar e tempo de arrancar o que se plantou, tempo de matar e tempo de curar, tempo de derrubar e tempo de construir, tempo de chorar e tempo de rir, tempo de prantear e tempo de dançar, tempo de espalhar pedras e tempo de ajuntá-las, tempo de abraçar e tempo de se conter, tempo de procurar e tempo de desistir, tempo de guardar e tempo de jogar fora, tempo de rasgar e tempo de costurar, tempo de calar e tempo de falar, tempo de amar e tempo de odiar, tempo de lutar e tempo de viver em paz.  (Eclesiastes 3,1-8)

Quando você atravessar as águas, eu estarei com você; quando você atravessar os rios, eles não o encobrirão. Quando você andar através do fogo, não se queimará; as chamas não o deixarão em brasas. (Isaías 43,2)

 

 

LUTO E DESAPEGO Como superar com a ajuda de Cura Essencial?

Podemos acompanhar você e te auxiliar no processo de reconstrução e fortalecimento após a perda de alguém ou de algo importante, seja através da cura quântica ou acupuntura, técnicas que tratam o físico, mental, emocional e espiritual.

Entendemos que é preciso vivenciar luto e desapego para aceitar que algo se rompeu, mas a vida continua e pode ser muito bela e vivida plenamente, após e apesar da dor. Estamos preparados para ajudar você a lidar com sentimentos como decepção, saudade, raiva, culpa, desamparo, falta de perdão, não-aceitação da morte, depressão – e a liberar esses sentimentos.

Sabemos que essa caminhada pode ser percorrida de maneira mais tranquila e amorosa. Também damos as mãos a você que acredita que, em breve, passará por um momento de “perda”.  Podemos ajudar no processo de compreensão, de fé nos caminhos divinos e na própria divindade que há em cada um de nós, na aceitação da finitude terrena e da certeza da imortalidade do espírito.

Oferecemos atendimentos On Line para todo o mundo e presencial em São Paulo, SP, Brasil.

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Para falar sobre Efeito Placebo e Nocebo, é preciso falar sobre beijinhos. Vamos já começar fugindo um pouquinho da ciência e dos termos técnicos para falar sobre amor e sobre a força da sugestão.

Amor Cura? 

Imagine a cena – ou relembre, já que você já deve ter presenciado (ou vivido) algo parecido: A criança está correndo no parquinho, brincando, feliz da vida, enquanto alguém responsável por ela conversa com uma pessoa conhecida. De repente, o barulho das risadas é substituído pelo do choro. A criança caiu, se machucou e vem correndo, com o joelho todo ralado.

 

 

É neste momento que pais, tias, madrinhas, ou qualquer pessoa que tenha carinho por esse menino ou menina, utiliza uma técnica sem qualquer comprovação científica, mas que costuma funcionar porque está baseada no amor e na confiança.

– Vem cá, deixa eu dar um beijinho. Pronto, agora já vai passar. Já até passou. 

Já aconteceu com você? Já viu acontecer com alguém?

Pois é. Não há nada nesse beijinho além de atenção, amor, e algumas bactérias. Inclusive, esta é uma prática que deveria ser evitada, para não contaminar o machucado. Mas, na maioria das vezes, se a queda não foi assim tão feia, e o estrago não passar de pouco mais que um ralado, a criança enxuga as lágrimas dos olhos e volta a correr e a brincar, como se nada tivesse acontecido. Beijo de gente que ama pode ajudar a “curar” machucado sim.

 

Efeito Placebo e Nocebo do Amor

A técnica do beijinho também funciona muito bem para adultos, embora a gente tente racionalizar e, por vezes, se esqueça da eficácia dela. Quer ver? Vamos à algumas variações do “beijinho no dodói”.

• Quando você tem dor de cabeça, após um dia muito estressante, e deita no colo do companheiro ou companheira para receber um cafuné;
• O momento em que você não se sente bem e sua mãe coloca a mão sobre a sua cabeça e faz uma oração;
• Aquele chazinho quente, na xícara bonita, que ajuda a afastar a cólica;
• A mania de chupar um pouco de gelo para fazer o enjoo ir embora;
• O copo com água e açúcar para acalmar quem ficou nervoso de repente.

Coisas assim, fazem com que a gente se sinta melhor, amenizam ou acabam com alguns sintomas desagradáveis… e agora vão nos ajudar a entender bem o conceito do Efeito Placebo e Nocebo.

 

 

O que é Efeito Placebo e Nocebo?

Antes de detalhar para vocês a definição de Efeito Placebo e Nocebo, vamos mostrar um exemplo de como essas duas palavrinhas, e o que elas significam, são importantes. Estamos escrevendo este texto em 2020 e os primeiros testes da vacina contra Covid-19 começam a ser feitos.

 

Efeito Placebo e Nocebo e a vacina

Enquanto cientistas em todo o mundo pesquisam e tentam encontrar a vacina contra a Covid-19, voluntários tomam as primeiras doses, recebem kits para controle dos possíveis sintomas e são monitorados 24 horas por dia. Todos eles passam por um processo semelhante ao da vacinação, mas, na verdade, nem todos são imunizados – de maneira proposital. Olha o Efeito Placebo e Nocebo aí.

Geralmente, os voluntários que aceitam participar de pesquisas com medicamentos, tratamentos e vacinas, são divididos em grupos, chamados “grupo de controle”. Uma parte recebe o “produto verdadeiro”, com todas as substâncias ativas. A outra recebe o que chamamos de placebo, ou seja, uma dose sem o agente ativo: um comprimido ou uma vacina que não tem qualquer agente que promova tratamento ou imunização, é basicamente, uma pílula de açúcar. Isso acontece para que o resultado do estudo seja completo, confiável e comparável.

Estudos científicos comprovam, e nós estamos sempre falando sobre o assunto aqui no Cura Essencial, que nossos pensamentos e atitudes são fundamentais no processo de cura de problemas físicos, mentais e psíquicos. Nossos pensamentos e sentimentos atuam sobre todas as células do corpo, ajudam a transmutar energia e a transformar características e situações que “falam” diretamente sobre nós, nossa saúde e bem-estar.

 

O que é efeito placebo?

O significado da parte mais conhecida do Efeito Placebo e Nocebo é algo positivo. Placebo, em latim (placere), significa “agradar”. Ou seja, apesar de não ter nenhuma propriedade comprovadamente com efeito farmacológico, a substância ingerida ou tratamento recebido tem efeito positivo para o paciente.

O placebo é usado em vários procedimentos médicos, inclusive na hora de aplicar anestesias!  O paciente não sabe que está ingerindo algo que não tem “capacidade de cura” ou de provocar reação. E não se preocupem, a intenção dos pesquisadores ou dos profissionais da saúde é a melhor possível. Com o placebo, eles conseguem saber se realmente o medicamento e terapia testados têm eficácia, ou se fatores externos influenciaram no resultado.

Voltando ao exemplo da vacina, parte dos voluntários vai receber a dose com o agente que, esperamos, é capaz de proteger e imunizar. Outra parte não. A escolha é completamente aleatória e não é informada ao paciente. Aliás, não é informada nem ao médico que aplica a vacina e conduz o monitoramento! É o chamado estudo “duplo cego”. Uma equipe faz a coleta dos dados e outra faz a análise.

Com o Efeito Placebo e Nocebo é possível estudar as consequências da ação da vacina (ou medicamento ou tratamento) no organismo, sabendo se realmente foram provocados pelo agente imunizador ou por outras questões.

O mais incrível é que, muitas vezes, o placebo demonstra eficácia! O paciente acredita e, porque acredita, ele melhora! Reforçamos, pensamentos e sentimentos são poderosos! A crença na possibilidade de cura provoca alterações no sistema nervoso e imunológico e o resultado pode ser positivo verdadeiramente, apesar do medicamento “de mentira”.

 

 

O que é Efeito Nocebo?

Nocebo em latim significa “dano”, “prejudicar”. É o lado negativo dessa história bonita sobre acreditar e obter.

Nem sempre os efeitos do que não enxergamos é bom. Quando o placebo traz resultados desagradáveis, faz o sintoma piorar ou provoca efeitos colaterais ruins, ele é chamado de nocebo.

Sabe quando você lê a bula de um remédio e se assusta com aquele tanto de efeito colateral descrito lá? Boca seca, taquicardia, sonolência, erupção na pele… Você toma o medicamento esperando a cura, mas fica esperando, aflita, pela possibilidade de passar mal? Receio e a ansiedade podem fazer com que as reações adversas realmente apareçam, apesar de o corpo não ter apresentado nada inicialmente. O fator psicológico influencia diretamente no que o corpo sente.

 

Mas, é só Efeito?

Não. Longe disso. Nós acreditamos que é muito mais do que só Efeito Placebo e Nocebo. Acreditamos que tudo é energia e que isso é poderoso!

No caso específico da ciência, dos medicamentos e tratamentos, não há realmente nenhuma substância ativa. Mas tudo é capaz de influenciar no resultado de um tratamento, inclusive a relação que o paciente mantém com o médico, com o terapeuta e com toda a equipe envolvida no processo. Já aconteceu com você de trocar de médico e se sentir muito melhor? De passar por alguns terapeutas ou psicólogos até encontrar o que melhor combinava com o seu jeito e necessidade?

Um terapeuta que atende de uma maneira mais humanizada, por exemplo, pode auxiliar no processo de cura dando atenção, fazendo com que o paciente se sinta acolhido e mais confiante. Por outro lado, basta uma palavra ou expressão de um profissional da saúde para que medos, angústias e dúvidas aflorem. E não é apenas no psicológico que as reações acontecem. Nós já sabemos que os sentimentos fazem com que substâncias sejam liberadas no organismo, sejam boas ou ruins.

Até mesmo nos casos dos “beijinhos de dodói” que citamos anteriormente, há alguns fatores que interferem. Cafuné, oração de gente que ama, carinho, também provocam essa liberação de substâncias relacionadas ao estar bem, ao relaxamento. Isso faz com que a gente se sinta melhor, mentalmente e fisicamente.

Mas, olha a “prova” de que o Efeito Placebo e Nocebo é poderoso: no caso da água com açúcar para acalmar, o efeito no corpo deveria ser o contrário do esperado. O açúcar é transformado em glicose e frutose quando é metabolizado, ou seja, carboidrato. E o carboidrato é fonte de energia. Acontece que o açúcar ajuda na liberação de serotonina, aquele hormônio ligado diretamente à sensação de prazer, e por isso algumas pessoas se sentem mais felizes e “tranquilas”.

Dada a explicação, esperamos que ela não estrague o efeito placebo dessa combinação que tem feito gerações se acalmarem ao longo do tempo. Se você acredita que um pouco de açúcar na água é capaz de trazer calma, provavelmente ela vai te acalmar.

 

 

Placebo e Nocebo no dia a dia

Mesmo que você não esteja participando de nenhum experimento ou teste científico, mesmo que não esteja recebendo medicamentos ou placebos, pode perceber algumas ações na rotina que ajudam a entender esses conceitos.

• Já sentiu uma dor ou outro sintoma que melhorou apenas com a ida ao consultório e a conversa com o médico?
• Faz terapia e se sente melhor, mais leve, saudável e feliz após apenas encontrar o terapeuta?
• Se sente bem melhor de uma indisposição depois de tomar um chá, daqueles de saquinhos comprados em supermercados?
• Já sentiu indisposição após ouvir de alguém que estava com a pele pálida ou com “cara de doente”?
• Sente bastante os efeitos dos alimentos? Comer alface ajuda você a dormir? Alimentos considerados afrodisíacos realmente “dão uma animada” na vida do casal?
• Costuma sentir náuseas, sonolência, dores de cabeça ou outros efeitos colaterais leves, depois de ler a bula dos remédios?
• Pra você, remédios, cremes e vitaminas de valor mais alto são sempre mais eficazes?
• Acredita em problemas de saúde provocados por olho-gordo, mau-olhado, inveja?
• Sente mais dor quando alguém avisa que vai doer?
• Já melhorou com beijinho, cafuné e oração?

 

 

 

Então, qual é o segredo? Você é o Placebo!

O estudo do Efeito Placebo e Nocebo indicam o grande poder de materialização da mente das pessoas. Só isso é o que diferencia o resultado dos testes. Portanto, sabendo que a sua mente possui tamanho poder, por que não usá-la de forma construtiva para mudar a sua vida? Se uma pessoa é capaz de se curar de um câncer por exemplo, apenas tomando uma pílula de açúcar, por que você não pode materializar o que deseja ardentemente na sua vida?

O poder está em você! Tome posse do seu poder! Você possui capacidades infinitas, esperando a oportunidade de se manifestarem! Por que esperar por algo grave, como uma doença, para se apropriar do seu poder? Não adie para amanhã, comece hoje!

 

 

Quero Ativar o Efeito Placebo em Minha Vida. Como Cura Essencial pode me ajudar?

 Tudo é energia e está interligado. Por meio de nossas terapias e acompanhamentos trabalhamos tanto questões específicas e pontuais, quanto a totalidade do ser. Agora que já sabemos o significado de Efeito Placebo e Nocebo, suas implicações e consequências, fica mais claro entender que reações favoráveis ou prejudiciais dependem também (e intensamente) de nossas crenças e expectativas.

Os efeitos do que pensamos e acreditamos são reais. Ajudamos você a se fortalecer, enxergar o lado mais positivo da vida, combater as crenças limitantes, e acima de tudo, tomar posse da sua saúde e da sua vida!

Trabalhamos corpo, mente e espirito de maneira integrada, na busca por equilíbrio em todos os setores da vida.

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Uma música sobre felicidade pode ser inspiradora e trazer grandes lições, se pararmos para prestar atenção nas letras e sentir a melodia. Nós escolhemos algumas dessas músicas, para falar não só sobre felicidade, mas também sobre necessidades, caminhos, superação. Vamos juntos?

Vamos começar com uma das nossas preferidas: Felicidade, cantada por Fábio Júnior.

 

 

Felicidade brilha no ar

Felicidade brilha no ar
Como uma estrela que não está lá.
Conto de fadas, história comum,
Como se fosse uma gota d’água
Descobrindo que é o mar azul.

 

Podemos interpretar como uma busca, uma estrela que nem sempre está lá, mas que brilha e nos atrai. E é assim mesmo, não é? Muitas vezes acreditamos que a felicidade é um lugar, uma pessoa, um objeto, algo que precisa ser alcançado… mas é o processo de busca, de caminhada, que nos faz verdadeiramente felizes.

E repare na lindeza contida na parte que diz “como se fosse uma gota d´água descobrindo que é o mar azul”. Esse trecho da música sobre felicidade, reflete o momento em que descobrimos todo o nosso potencial, em que nos enxergamos parte do universo infinito, da abundância e das possibilidades ilimitadas. Somos muito mais do que pensamos ser. A felicidade vem do pertencer e se perceber maior.

Músicas são feitas por pessoas com o objetivo de tocar o coração de outras pessoas, por isso elas podem dizer tanto sobre quem somos e o que sentimos. Quantas vezes você já ouviu um trechinho e sentiu que parecia ter sido feito pra você?

Um outro exemplo de música sobre felicidade é a escrita por Marcelo Jeneci.

 

Felicidade é só questão de ser

Ele começa admitindo que não há como sermos felizes todos os dias, em todos os momentos. E está tudo bem. Querer ser feliz todos os dias é a maneira mais eficiente de se perceber infeliz. Há horas em que a tristeza aparece mesmo, uma certa melancolia, uma sensação estranha de vazio, de falta de ânimo.

 

 

Haverá um dia em que você não haverá de ser feliz,
Sentirá o ar sem se mexer,
Sem desejar como antes sempre quis.

Mas, Jeneci deixa claro que tudo é passageiro, inclusive essa tristeza. E quanto mais estivermos envolvidos no processo, melhor. Felicidade, na maioria dos casos, é uma questão de escolha, de olhar para o lado bom das coisas, de pensar com otimismo, de querer ser feliz e se permitir ser.

Você vai rir, sem perceber,
Felicidade é só questão de ser.
Quando chover, deixar molhar,
Pra receber o Sol quando voltar.

Neste ponto do texto em que falamos de música sobre felicidade de uma maneira bem leve, é preciso dar uma pausa para explicar algo importante. Todos nós temos momentos ruins, em que não nos sentimos tão bem, mas se esses momentos se tornarem rotineiros, acontecerem por um período prolongado, ou se forem dolorosos demais, podem ser sinal de algo mais sério, como uma depressão, um vazio existencial, outro desequilíbrio psíquico, emocional ou hormonal. Em casos assim, procure ajuda. Sinta-se à vontade para conversar conosco.

 

 

A terceira música que encontramos com o nome Felicidade é cantada por Seu Jorge e fala da delícia que é percorrer o caminho ao lado de alguém

Felicidade é saber que eu tenho seu amor 

Felicidade é viver na sua companhia
Felicidade é estar contigo todo dia
Felicidade é sentir o cheiro dessa flor
Felicidade é saber que eu tenho seu amor

Um relacionamento equilibrado e baseado no respeito pode ser fonte de muitas alegrias. Dividir a caminhada a torna mais leve; compartilhar momentos bons faz com que eles se tornem ainda melhores; dividir tristezas, faz com que elas sejam amenizadas. Concordamos com tudo isso, acreditamos no poder do ser humano de amar e ser amado, e enxergamos a benção que é ter uma boa companhia ao lado.

“Mas, e se eu não tenho um amor pra chamar de meu? O que eu faço?”.

Se você se fez essa pergunta, não desanime. Vamos buscar uma música que fez muito sucesso nos anos 80, da banda Ultraje a Rigor: Eu me Amo. Tem um trechinho que diz  “Foi tão difícil pra eu me encontrar, é muito fácil um grande amor acabar, mas eu vou lutar por esse amor até o fim, não vou mais deixar eu fugir de mim”.

 

 

O caminho para encontrar e reconhecer o amor próprio nem sempre é dos mais fáceis. É que crescemos ouvindo tantas coisas… e, algumas delas, machucam. Tantos padrões nos quais tentam nos encaixar, tantos rótulos, que acabamos por acreditar que é preciso mesmo fazer parte deles, por que se não fizermos, nos sentimos culpados.

A felicidade passa a existir no momento em que percebemos que somos pessoas únicas, quem ninguém nesse mundo é igual a ninguém. O que te faz especial? O que você tem que te diferencia de todas as outras pessoas do planeta? O que você ama em você e tem a oferecer para o mundo? Como estamos falando de música sobre felicidade, A música do Ultraje, um rockzinho aparentemente descompromissado, mostra o que vem depois que a gente passa a se amar:  “Agora eu tenho uma razão pra viver. Agora eu posso até gostar de você. Completamente eu vou poder me entregar. É bem melhor você sabendo se amar”.

 

Música sobre felicidade: Existe tanto a compartilhar

Abra A Felicidade é uma música de Di Ferrero que fala sobre a importância de pensar no outro, de se preocupar em abrir um sorriso no rosto de outra pessoa. É a alegria que vem da entrega, do saber doar (aquela entrega da oração de São Francisco, sabe? É dando que se recebe…). A letra da música diz:

Se você ouve o seu coração, o mundo cabe na sua mão
Quem planta amores pelo caminho não encontra nenhum espinho.
E quem sabe eu te encontro lá, existe tanto a compartilhar
Eu já ergui a ponte, é só atravessar.

Imagine um mundo em que todos estivessem preocupados com a felicidade das outras pessoas? Todo mundo seria mais feliz, certo? Eu sei que parece uma utopia, bem distante da realidade. Mas, o processo pode começar pela gente… quem sabe?

 

 

Precisa que haja vento sem parar

Tom Jobim e Vinícius de Morais cantaram sobre a brevidade do sentimento e sobre a necessidade de manter o movimento em A Felicidade.

Tristeza não tem fim
Felicidade sim
A felicidade é como a pluma
Que o vento vai levando pelo ar
Voa tão leve
Mas tem a vida breve
Precisa que haja vento sem parar

Tudo nessa vida passa. Tristeza e felicidade. Nada é permanente, por isso é importante viver de maneira consciente. Fluindo, sim, com o fluir da vida, mas com atenção às coisas, aos acontecimentos e, principalmente, aos nossos sentimentos. Apenas quando paramos para perceber como nos sentimos podemos transformar o que nos inquieta e incomoda em um sentimento bom.

 

Música sobre felicidade: Pra gente ser feliz… 

Ainda na nossa lista de música sobre felicidade, temos Sandy e Junior que também cantaram uma canção sobre a receita para ser feliz, e ela passa pela amizade e pela fantasia: Era uma vez.

Pra gente ser feliz
Tem que cultivar as nossas amizades
Os amigos de verdade
Pra gente ser feliz
Tem que mergulhar na própria fantasia
Na nossa liberdade

E por falar em liberdade, temos o Rap da Felicidade, de Cidinho e Doca, pra mostrar que a alegria pode estar também no ser livre, ter segurança, ter direito ao que é considerado básico. Ser feliz é uma necessidade: “Eu só quero é ser feliz. Andar tranquilamente na favela onde eu nasci. E poder me orgulhar e ter a consciência que o pobre tem seu lugar”.

 

 

A felicidade é relativa. Para uns, é preciso pouco, para outros, nada parece ser suficiente. Tem quem encontre a felicidade em um nascer do sol, um arco íris, um café com os amigos, um abraço de mãe, um cheiro de filho. Felicidade pode ser até uma saudade gostosa, uma esperança de que tudo está para melhorar, uma vontade de conquistar algo, uma meta e a fé de que é possível alcança-la.

 

Não se preocupe. Seja feliz! 

A única canção internacional dessa nossa coletânea de música sobre felicidade é um clássico: Don`t worry, be happy, com Bobby McFerrin.

Here’s a little song I wrote
You might want to sing it note for note
Don’t worry, be happy
In every life we have some trouble
But when you worry you make it double
Don’t worry, be happy.

Traduzindo: “Aqui está uma pequena canção que eu escrevi. Você pode querer cantar nota por nota. Não se preocupe, seja feliz. Na vida de todas as pessoas, existem problemas, mas quando você se preocupa, aumenta o dobro. Não se preocupe, seja feliz”.

 

 

Música sobre felicidade: E você vai ser muito feliz!

Pra gente encerrar, um trechinho de uma música infantil antiga, Dona Felicidade, do grupo Trem da Alegria, que vai ficar aqui como um desejo, um presságio, uma benção:

Até que um anjo me disse que ela existe
Que é tão fácil encontrar
Bem lá no fundo do peito o amor é feito
É só você se entregar

E você vai ser muito feliz,
É só na vida acreditar.

 

Se durante a leitura deste artigo você lembrou de alguma outra música sobre felicidade ou sentiu algo, ou teve uma interpretação diferente da nossa, compartilhe com a gente e com os outros leitores, nos comentários. Vai ser uma alegria conhecer um pouco mais sobre você.

 

 

Quero ser feliz. Como Cura Essencial pode me ajudar?

Já conhece nosso e-book gratuito sobre depressão? Ele foi escrito com muito carinho e cuidado para ajudar você a identificar os sintomas, as possíveis causas e consequências. Nós também podemos ajudar na sua busca por felicidade de outras formas, com o trabalho de coaching de vida e espiritual, por exemplo, que te ajuda a reencontrar o seu verdadeiro eu, ou com as técnicas de cura quântica, que trabalha para remover bloqueios energéticos e traumas que geram desequilíbrios, que te impedem de viver todo o seu potencial.

Entre em contato conosco e faça uma avaliação. Nós podemos e queremos ajudar você.

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A resposta para a pergunta “como conciliar trabalho e felicidade” passa pela busca pelo equilíbrio, pelo investimento em autoconhecimento, e pela coragem de permitir que mudanças aconteçam. É fundamental que trabalho e felicidade caminhem juntos para que a vida seja plenamente satisfatória, saudável e feliz. Quando as coisas estão muito ruins neste setor, todas as outras áreas acabam afetadas.

 

Eu não aguento mais!

Você se sente feliz no trabalho? A grande maioria dos trabalhadores não está. Olha como o número é assustador: 92 em cada cem brasileiros desejavam mudar de emprego em 2020, de acordo com uma pesquisa feita pela empresa de recrutamento Catho. O número é alto demais! E você? Como se sente?

• Trabalha apenas para pagar as contas?
• Detesta a segunda-feira e aguarda o fim de semana ansiosamente?
• Sente que está sobrecarregada (o)?
• Sente que não tem o reconhecimento que merece no serviço?
• Deseja mudar de empresa, de cargo, ou totalmente de área?
• Se tivesse uma reserva financeira, pediria demissão imediatamente?
• Está estressada (o), tem episódios de ansiedade, se irrita facilmente ou chora por qualquer motivo? Os sintomas pioram quando pensa que precisa trabalhar?
• Apresenta problemas físicos, como dores musculares, dor de cabeça, falta de ar, aperto no peito, queda de cabelo, alterações na pele, cansaço intenso, insônia?
• Sente que não acrescenta nada de bom ao mundo ou à outras pessoas com o que faz?
• Sente que poderia ser uma pessoa mais realizada atuando em outra área?
• Não larga tudo porque tem receio do julgamento de outras pessoas?
• Se preocupa com a estabilidade da família e acha que isso é uma ótima justificativa para permanecer onde está?

A lista de questionamentos é infinita. Eu sei que você, que ainda não sabe como conciliar trabalho e felicidade, poderia acrescentar uma série de outros sintomas e características aos citados acima.

 

 

Por que continuar em empregos que nos deixam infelizes ou limitados?

Entender porque as pessoas continuam em empresas, funções e áreas que não suportam mais é importante para descobrir como conciliar trabalho e felicidade. Algumas das respostas acima, nos trazem pistas:

1. Medo do julgamento de outras pessoas;
2. Receio de prejudicar a rotina e estabilidade familiar;
3. Acreditar que não é bom o suficiente e que não merece mais do que tem;
4. Pensar que o universo é marcado pela escassez e não pela abundância;
5. Achar que já investiu demais para chegar aonde está;
6. Não ter uma reserva financeira para se manter no início da transição;
7. Acreditar que fatores profissionais e financeiros não são importantes, são “mundanos”;
8. Ainda não saber o que realmente vai trazer a realização profissional.
9. Não quer “jogar fora” a carreira de sucesso, com vantagens financeiras, para começar algo novo.
10. Se acha “velho demais” para começar de novo.

Há muitas outras questões. Quais são as suas? O que te mantem onde você não quer mais estar? O que te impede de buscar a vida equilibrada e se sentir em plenitude, inclusive na área profissional e financeira?

Você merece muito mais do que viver esperando o horário de sair do trabalho, o fim de semana ou as férias.

 

 

É totalmente possível conciliar trabalho e felicidade

Não só é possível conciliar trabalho e felicidade, como é preciso! A maioria de nós passa a maior parte do tempo trabalhando. Como dedicar tantas horas preciosas a algo que nos entristece, nos sobrecarrega, no afasta do que realmente queremos?

Pessoas que amam o que fazem costumam dizer que nem sentem o tempo passar quando estão no trabalho. A atividade é um complemento, algo que traz tanta satisfação, prazer e retorno, que torna a vida mais bonita e com mais significado. É fácil reconhecer essas pessoas porque elas trazem um brilho nos olhos, agem com vitalidade, têm um entusiasmo que contagia; querem que outras pessoas também cresçam e encontrem alegria.

E todo mundo tem a chance de viver algo assim. Cada dia é uma nova oportunidade de fazer diferente. Por mais que, neste momento, você se sinta desamparada (o), perdida (o), saiba que existe um caminho que é só seu. Mas é preciso se colocar em movimento para chegar até ele. Sem loucuras, sem afobação… no ritmo certo de quem sabe que há muito mais a ser vivido e conquistado; e que é preciso fazer isso para ser feliz em todas as áreas da vida. Algumas orientações podem ajudar, mas em boa parte dos casos, o melhor a fazer é procurar ajuda.

Quer conciliar trabalho e felicidade? Converse com quem já conseguiu.

Não adianta largar um emprego que te deixa infeliz se você não souber o que realmente te satisfaz e traz felicidade. Concorda? Em alguns casos, o ambiente na empresa ou a convivência com chefes ou colegas podem ser tóxicos. Quando é assim, talvez o problema se resolva com uma simples mudança de local, de emprego, até mesmo de setor dentro da mesma empresa.

Mas, geralmente, a origem da insatisfação é mais profunda. Está na área, na escolha, na vontade de fazer algo complemente diferente, no sentimento profundo de inadequação. Em casos assim, a transformação precisa ser mais intensa.

 

A importância da reprogramação mental

A mente é muito poderosa, como você certamente já sabe. O campo da neurociência, que estuda o poder do cérebro e da mente, comprova o poder que nossos pensamentos e palavras possuem, em moldar a nossa realidade. Por isso, se você deseja mudar, deseja ver o mundo de forma diferente, como um local cheio de oportunidades e não ameaças, a reprogramação mental pode ser uma poderosa ferramenta para você.

Compartilhamos abaixo, uma afirmação de cura espiritual para obter o êxito. Mas nessa playlist, tem várias outras, para diferentes objetivos, como o autoperdão, proteção espiritual, vencer hábitos negativos, e outras mais.

 

A mudança já aconteceu dentro de você e é necessário que ela se transforme em ação.

Durante os atendimentos que são conduzidos por nossa Coach, Giselle Garau, é possível perceber em qual desses dois exemplos você se encaixa e em que características e aspectos será preciso agir. Que tipo de mudança você precisa para se tornar um profissional realizado e, consequentemente, mais feliz em todas as outras áreas da vida?

Algumas pessoas, no fundo já sabem o que precisa ser feito, mas ainda não têm coragem para fazê-lo, acreditam que é um salto arriscado demais. Como a gente viu, acham que seria abrir mão de muitas coisas já conquistadas, que serão julgadas, que não receberão apoio das pessoas que ama, que colocarão em risco a estabilidade da família…uma série de fatores externos que influenciam na tomada de uma decisão que precisa ser acontecer.

 

 

• Conseguiu fazer uma reserva financeira;
• Parou de olhar para trás, para o que já havia investido e conquistado;
• Passou a olhar para todas as possibilidades existentes neste nosso universo abundante;
• Em um processo intenso de autoconhecimento, percebeu o que traria satisfação e verdadeira alegria;
• Calculou perdas e ganhos. O financeiro seria reduzido, pelo menos no início do processo, mas a realização profissional seria intensa.
• Se preparou para a caminhada. Estudou intensamente, buscou contato com pessoas que atuavam na mesma área, aprendeu com dedicação, em diversos cursos e treinamentos, observando exemplos dados pelos melhores.
• Se fortaleceu para enfrentar opiniões e julgamentos de pessoas que não entendiam a decisão de largar tanta coisa já conquistada para seguir por um caminho ainda “incerto”.

Giselle sabia que o “incerto” era o certo. Hoje, ajuda pessoas a identificarem suas próprias necessidades e conduz a busca pelo verdadeiro eu, pessoal, profissional e espiritual – entendendo que apenas no equilíbrio entre essas três áreas é possível encontrar a verdadeira realização.  Ao encontrar coragem, força, e reconhecer os talentos pessoais, Giselle se encantou e se encontrou. E após o encontro com ela mesma, percebeu que poderia auxiliar outras pessoas a sentirem a realização que ela sentiu. A vida ganhou novo propósito.

 

 

O que você pode fazer para conciliar trabalho e felicidade?

• Quando você faz o que gosta, tudo fica mais fácil. Se não for possível no momento, tente gostar do que faz. Encontre o que há de positivo e tente focar nisso. Pode ser que funcione.
• Faça o que tem mais aptidão para fazer. A vida fica mais fácil, mais leve, e muito mais produtiva, quando você se dedica a aprimorar o que já tem de melhor. Acontece que muitos de nós passamos a vida tentando melhorar uma carência, uma deficiência, e nos tornamos apenas medianos. Falamos sobre isso no artigo sobre como ser vitorioso na vida.
• Deixe claro, para você e para todos, qual é a ordem de importância do trabalho na sua vida e busque o equilíbrio com outros setores, como família, saúde e lazer.
• Trabalhe com pessoas que valorizam você. Valorize o trabalho de outras pessoas.
• Esteja em busca constante por aprimoramento. Não pare no tempo. Crescer e aprender trazem novo ânimo.
• Descubra qual é o seu propósito de vida e aja de acordo com ele. Viva o seu propósito.
• Saiba que nunca é tarde para ajustar a rota. Permita-se. Mude tudo, mas com planejamento.

 

 

Algo mais? 

• Entenda que tudo o que você viveu até o momento, te capacita para ser cada vez melhor. Não tenha medo de deixar “bagagem para trás”. O que você viveu e aprendeu é seu.
• Mantenha uma convivência harmoniosa com colegas de trabalho. Se precisar de um sócio, busque alguém com os mesmos valores, objetivos e força para o trabalho que você.
• Faça com outros o que gostaria que fizessem com você. Preços justos, pagamentos honrados, funcionários tratados com cordialidade, respeito e valorização.
• Trabalhe com algo em que você acredita. De acordo com suas convicções.
• Viva de acordo com as suas decisões e não de acordo com o que outras pessoas estipulam para a sua vida.
• Tenha coragem para perceber e dar atenção aos alertas que indicam “não quero mais isso para mim”.
• Deixe o que é do trabalho no trabalho.
• Saiba que o dinheiro é consequência do seu trabalho, mas não dever ser a única ou principal motivação e muito menos, o principal indicador de sucesso.
• Dê sempre o melhor de si, sem se sobrecarregar.
• Procure ajuda para encontrar e percorrer o seu verdadeiro caminho.

 

 

Como Cura Essencial pode me ajudar a conciliar trabalho e felicidade

Como você viu, nossa Coach Giselle Garau tem como propósito de vida ajudar você a encontrar e seguir o seu verdadeiro caminho, o seu propósito. Você vai ver que é possível ser feliz e realizado, que o trabalho realmente engrandece e traz alegria. Através de sua própria experiência como profissional senior de RH aliado a sua própria transição de carreira, Giselle Garau está super habilitada para te ajudar num processo de imersão de coaching de carreira e autoconhecimento.

Se você está insatisfeito com a vida profissional há algum tempo, certamente apresenta no corpo os reflexos da insatisfação. Seus ombros doem neste momento? Sua mandíbula está contraída? As dores de cabeça são constantes?  Sente queimação?  É por meio da acupuntura que encontrará o relaxamento e a solução para uma série de problemas relacionados ao estresse, à apatia, à submissão a uma situação que já sabe ser inadequada.

Também podemos trabalhar bloqueios energéticos e espirituais e atuar na quebra de crenças limitantes que impedem você de ser feliz no trabalho e em todos os outros setores da vida.

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Queridos.  Este texto fala sobre a noite escura da alma, uma espécie de depressão espiritual que é vivenciado por milhares de pessoas, que nem sabem que este é o nome para o que sentem.

Fica conosco…

A noite escura da alma

Estava tudo bem na vida de Catarina. Ela tinha a família com a qual sempre havia sonhado: marido, filhos e até um cachorro. Morava em uma casa onde não faltava nada. Tinha um emprego que a permitia viver confortavelmente. Convivia com amigos, familiares e até bons vizinhos. A saúde parecia estar em dia e ela planejava as próximas férias, uma viagem para uma praia paradisíaca. Catarina tinha todos os motivos para se sentir uma pessoa feliz e realizada.

Mas se sentia apenas vazia.

Muitos de vocês provavelmente estão sentindo ou já sentiram algo semelhante, mas não conseguem sequer explicar. Não é necessariamente tristeza ou depressão (apesar de poder chegar a esse ponto – vamos falar sobre depressão espiritual um pouco mais a frente), nem pode ser definido como ansiedade.

A noite escura da alma é um vazio espiritual; um sentimento de não pertencer a lugar algum, à coisa alguma; uma falta de sentido no existir. Não tem nada a ver com qualquer definição de sucesso ou falta dele, nem com relacionamento, classe social, lugar do mundo, crença religiosa ou outro tipo de crença. É como uma pergunta para a qual não sabemos se existe resposta.

Tenho tudo para ser feliz. Mas não sou.

Sabe quando você pensa “Eu tenho tudo para ser tão feliz”, mas não sente nada? Ou pior, sente culpa por que acredita que deveria se sentir feliz e não é. Ou quando precisa buscar algo, mas não sabe necessariamente o quê?  Esse vazio existencial é a noite escura da alma. A escuridão que precede a luz.

A expressão foi criada por Juan de Yepes y Alvares, ou São João da Cruz, no século 16, que explicava a noite escura da alma como a sensação de ter sido abandonado por Deus ou, até mesmo, de duvidar da existência de Deus e do propósito da vida. Em um momento de grande provação, ele escreveu o poema “Noite Escura da Alma”.

Mesmo os mais santos, que tão bem souberam conciliar o cotidiano às coisas celestiais, a vivenciaram. Durante a busca por iluminação, alguns relataram ter experimentado um enorme vazio. A fé foi abalada, a certeza foi colocada em dúvida – para desabrochar numa relação muito mais madura com o Divino e com o Universo.

Para dar continuidade à nossa conversa, vamos falar sobre duas mulheres, reais, que viveram no passado.  Duas Teresa.

Santa Teresa d’Ávila

A primeira é Santa Teresa d’Ávila.  Depois de professar sua fé em 1535, Santa Teresa de Jesus sofreu com uma grave enfermidade, chegou a ser dada como morta, e atravessou a noite escura da alma durante anos. Dizia que “é próprio de quem se dedica à vida espiritual passar por uma derradeira provação de fé”.  Depois, compôs uma oração que é um alento para os que estão em busca desta fé e também de coragem:

“Nada te perturbe, nada te amedronte.

Tudo passa. A paciência tudo alcança. 

A quem tem Deus nada falta. 

Só Deus basta”. 

Às vezes, a busca por Deus, como você o enxerga, é vivida de maneira tão intensa que a finalidade da busca parece ficar em segundo plano. Você quer o presente da graça de Deus, da presença dele?  Ou a busca é por amor incondicional, sem esperar nada em troca, nem mesmo o sentimento de paz, comunhão ou pertencimento?

 

Madre Teresa de Calcutá

O vazio existencial da noite escura da alma pode durar anos. É o que nos mostra a outra Teresa que nos ajuda a contar essa história. Madre Teresa de Calcutá, canonizada em 2016 e prêmio Nobel da Paz, escreveu cartas a conhecidos, onde relatava ter convivido com a sensação de aridez espiritual por mais de quatro décadas. Madre Teresa, entretanto, em momento algum deixou que as dúvidas que trazia em seu íntimo impedissem que se dedicasse a olhar para o outro.

“Há tanta contradição em minha alma, um profundo desejo de Deus, tão profundo que faz mal; um sofrimento contínuo e com isso o sentimento de não ser querida por Deus, vazia, sem fé, sem ânimo, sem zelo…”, chegou a escrever Teresa. A madre, que tirava pessoas moribundas das ruas para que vivessem cercadas de cuidados e dignidade, agia não por uma profunda experiência com Deus, mas apesar da falta dela.

Apesar de mergulhada na noite escura da alma, Madre Teresa de Calcutá viveu para servir, em atos de amor incondicional, na solidariedade, no perdão, na entrega, honrando o divino que existe em cada ser.

 

 

Noite escura da alma e depressão espiritual

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, existem mais de 350 milhões de pessoas com depressão, que é considerada uma das enfermidades mais incapacitantes do mundo. Depressão:

• Não é frescura;
• Não é (apenas) cansaço;
• Não é falta de Deus no coração;

A depressão pode apresentar diversos sintomas: físicos, mentais, psicológicos, sociais e/ou espirituais. Especificamente, quando falamos de depressão espiritual, é comum observar os seguintes sintomas:

• perda da conexão com o Divino ou com a sua religião/crença
• vazio existencial, falta de propósito e angústia
• não se sentir digno de Deus – do seu amor / perdão / justiça

É importante ter em mente, que a depressão, independente da causa, só pode ser caracterizada como tal, após diagnóstico do médico.

Sintomas de que você está atravessando a Noite Escura da Alma

Pergunte a si mesmo:

1. Estou vivenciando uma crise psicológica ou espiritual?
2. Vivo uma batalha com Deus e isso me deixa assustado com a possibilidade de colocar a minha própria sobrevivência em risco? (por que terei que fazer escolhas difíceis, como por exemplo, sentir que precisa finalmente iniciar o seu projeto de vida e iniciar uma nova carreira, aos 45 anos de idade)
3. A vida não está seguindo “a minha lógica” do que é ser feliz e ter plenitude?
4. Sinto-me aterrorizado frente as escolhas que fiz e suas consequências na atualidade?
5. Percebo que preciso mudar drasticamente a minha percepção da vida e do Universo, para seguir adiante?

Se você respondeu “sim” a maioria destas perguntas, então é possível de que você está iniciando a sua jornada da noite escura da alma.

 

Precisamos da Noite Escura da Alma

Como São João da Cruz, que em meio a sua grande provação (tortura, humilhação e abandono pelos companheiros de sacerdócio), nos ensinou que a aurora posterior à noite escura da alma, compensa toda a luta.

Inspirado nestes grandes exemplos – Madre Teresa, Santa Teresa e São João da Cruz – queremos oferecer um olhar mais expandido sobre a noite escura da alma, que pode ou não se tornar uma depressão espiritual.

É muito importante e necessário confrontar a nossa necessidade de querer controlar a vida, de achar que a vida deve ser sensata, justa e razoável; de esperar algo da vida, que não podemos obter; e do porquê insistimos e lutamos em acreditar que teremos isso.

Precisamos confrontar todas estas questões em nós mesmos; questionar as nossas certezas, para que possamos percorrer a noite escura da alma, até atingir seu ponto de ruptura, ou seja, romper com as crenças arraigadas para que se abra uma  realidade mais expandida, e para aprendermos a manifestar o nosso potencial infinito.

 

 

Qual é o propósito de se vivenciar a noite escura da alma?

Entenda como um mecanismo catalisador que vai acelerar transformações profundas em você. É importante ter em mente, que esse fenômeno pode chegar a qualquer momento da sua vida, e ao contrário do que muitos pensam, você não precisa estar mal; isso pode acontecer no dia mais feliz da sua vida.

O propósito é para que aprendamos a amar (a si mesmo, o próximo, o mundo) sem restrições, sem condições e sem esperar pelo resultado desejado.

No caso de ambas as Teresa citadas acima, como São João da Cruz, eles dedicaram a sua vida a Deus e ao serviço ao próximo, e no entanto, isso não tornou as coisas mais fáceis para eles, mas mesmo assim, eles prosseguiram até o fim, apesar de todas as dificuldades.

 

Mas o que isso tem a ver comigo?

Da mesma forma como os santos e as pessoas comuns como eu e você, todos criamos expectativas (muitas vezes infundada) na vida, nas pessoas, na justiça, na equidade e no próprio Deus.

 

 

A noite escura da alma, vem para desmistificar as nossas certezas, descascar e desnudar a nossa alma, atuando como um grande catalizador para acelerar o nosso desenvolvimento quanto alma.

E a partir deste ponto, enxergar as relações e o mundo, como elas são; e apesar disso, fazer a escolha consciente de amar, perdoar, a ser compassivo, generoso e humilde. Isso fará com que a sua relação consigo, com o mundo e com o Divino, ganhe um outro sentido muito mais profundo e maduro. E quando isso acontece, você vive em estado de graça apesar de todas as dificuldades e aparentes injustiças da vida – por que elas não desaparecerão! – mas você compreende melhor o propósito de tudo isso e o seu papel neste contexto.

Ao percorrer a sua noite escura da alma, você aprenderá tanto sobre si mesmo! Descobrirá que possui escondido em si uma capacidade extraordinária de transformar a vida das outras pessoas através do seu exemplo, a se tornaram também, seres humanos melhores, que te levará a um estado profundo de gratidão.

 

 

Desperte o Divino em Você

Você tem uma capacidade inata de usar as suas graças para se tornar um canal da Graça Divina. E este é o poder do seu espírito.

É se tornar espiritualmente irracional; é fazer coisas que fazem sentido para a sua alma e não necessariamente para a sua mente. E isso é o que acontece quando você permite que o Amor Divino se aproprie de si.

É uma jornada pessoal maravilhosa – não quer dizer que vai ser gostoso! – para conhecer e ativar o seu poder sagrado, que é inato, mas está adormecido em sua própria essência. Mas para acessar essa potencialidade e viver a vida em sua abundância, requer luta, pois como tudo que é valoroso, não vem de graça.

E em todo o caminho, a sua alma falará, até nos momentos mais difíceis. E quem sabe, na alvorada posterior à noite escura da alma, você também poderá dizer:

“Em noite tão ditosa, / E num segredo em que ninguém me via, / Nem eu olhava coisa alguma, / Sem outra luz nem guia / Além da que no coração me ardia.

Essa luz me guiava, / Com mais clareza que a do meio-dia / Aonde me esperava / Quem eu bem conhecia, / Em lugar onde ninguém aparecia.” São João da Cruz

Você tem capacidade inata de utilizar as suas graças para se tornar um canal da Graça Divina.

E este é o poder do seu espírito.

 

Dicas para lidar com a Noite Escura da Alma

 

1. Identifique se você está sofrendo de depressão (espiritual).

Depressão é uma doença e precisa ser encarada e tratada como tal. Não tenha vergonha de procurar tratamento. Quando dói o corpo, nós procuramos nos cuidar e tratar. Quando dói a alma, por que não?

O diagnóstico da depressão, é feito pelo médico, pois não existem exames que comprovem isso.

Para saber mais sobre a depressão: causas, sintomas e tratamentos, leia nosso artigo e baixe nosso ebook grátis.

 

2. Procure Grupos de Apoio, como o CVV.

O CVV, Centro de Valorização da Vida, presta atendimento gratuito por telefone, e-mail e chat. Voluntários estão disponíveis 24 horas por dia e as conversas são sigilosas.

Basta ligar para o 188 (em todo o Brasil).  O site do CVV é o www.cvv.org.br 

 

3. Busque ajuda profissional

Procure um psicólogo para te ajudar nas suas questões existenciais e te dar o suporte emocional para percorrer essa grande transformação com mais amparo.

Para os que não possuem recursos financeiros para pagar por um psicólogo, sugerimos procurar a universidade mais próxima, que tenha o curso de psicologia, pois eles fazem atendimento comunitário gratuito ou de baixo custo; vale a pena investigar.

Para tratamento médico, os especialistas indicados são os psicólogos e psiquiatras em um primeiro momento, mas em geral, os melhores resultados são obtidos com tratamento multidisciplinar – acupuntura, reiki, cura quântica, etc.

 

4.  Meditações, Afirmações de AutoCura, Orações Guiada

Fazer meditação, afirmalções ou orações guiadas podem ser uma forma muito simples de lhe trazer calma e paz, combatendo os sentimentos e sensações que a noite escura da alma ou depressão espiritual produz.

Existem diversos videos no youtube, playlists no spotify sobre o tema. Preparamos com muito carinho e capricho no nosso canal no youtube, playlists sobre orações, afirmações de cura. Confira!

 

5.   Tratamento Espiritual

O tratamento espiritual visa ao reequilíbrio das funções vitais do indivíduo e sobretudo à conscientização e ao despertar da consciência a respeito da realidade maior da vida.

Independentemente de sua crença espiritual, você pode procurar locais de tratamento espiritual. A maioria das religiões, promovem sessões específicas de cura, como por exemplo, nas igrejas católica ou evangélica, promovem cultos de cura e libertação; os centros espíritas ou de umbanda, promovem sessões de cura espiritual.

O importante é procurar por um local em que você se sinta bem, e que promovam estas sessões de forma caridosa e gratuita.

Alguns destes locais, oferecem tratamentos a distância, informe-se sobre esta possibilidade.

 

 

Noite escura da alma. Como Cura Essencial pode me ajudar?

Desequilíbrios provocados pelos desafios da nossa vida cotidiana, entre inúmeros outros fatores, podem nos afastar da conexão com nosso Eu Superior, com a nossa essência e nos levar a questionar até nosso propósito.

Por meio das terapias que conduzimos, podemos ajudar você com tratamentos energéticos e espirituais para suavizar os sintomas experimentados, como a doença, angústia, frustração, medo ou ansiedade, além de ajudar na busca por essa reconexão consigo.

• O trabalho de Cura Quântica, é muito eficaz na remoção de bloqueios energéticos e espirituais, como chips espirituais e obsessões complexas que podem estar potencializado estes sentimentos negativos.
• Desenvolvemos também o belíssimo trabalho de coaching de vida e espiritual, que vai ajudar você a se autoconhecer e descobrir o que te faz feliz e realizado, bem como ampliar sua consciência sobre a espiritualidade sem religião.

Para conhecer mais sobre depressão, baixe o nosso ebook gratuito. Basta clicar aqui  para baixar as informações em qualquer dispositivo. É um guia completo que vai lhe mostrar causas, sintomas, o caminho para a cura, e como tratar de alguém que sofre com a doença.

Lembre-se:

• Existe saída.
• Procure ajuda.

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Neste texto vamos falar sobre AUTOCONHECIMENTO como desenvolver. Como encontrar quem realmente somos? Saber o que queremos de verdade, o que é fundamental para que sejamos felizes e realizados? Descobrir se o que queremos, ou não queremos, é uma decisão baseada na nossa essência e no que acreditamos, ou é algo que nos foi imposto por outras pessoas, pela sociedade, pelo que esperam de nós? Vamos compartilhar esse processo de busca e reconhecimento a partir de agora.

 

 

AUTOCONHECIMENTO como desenvolver?

Apenas por meio do autoconhecimento, e da descoberta de quem somos e também de quem podemos nos tornar, é possível encontrar o equilíbrio.

Quantas vezes você já teve a sensação de estar sem lugar, de não pertencer? Pode ser a um espaço físico mesmo, à uma situação, ao grupo com o qual você convive, ao seu ambiente de trabalho. Quantas vezes já sentiu, no seu íntimo, que deveria tomar uma determinada atitude, seguir por um caminho, mas fez diferente porque foi convencida ou por qualquer outro motivo, e depois ficou se sentindo mal?

É por meio do autoconhecimento que essa sensação de vazio, de inadequação, de estar desperdiçando tempo na vida, pode ser trabalhada e transformada. E, apenas a partir daí, você vai poder começar a trilhar o percurso em busca de uma vida verdadeira e plena.

AUTOCONHECIMENTO como desenvolver: listamos 10 passos que vão guiar você por esse processo de crescimento pessoal.

 

 

10 passos na busca por autoconhecimento

Vamos lá? Começamos agora, mas já adiantamos que nem sempre a busca que leva ao autoconhecimento é tão agradável quanto gostaríamos que fosse. É preciso olhar profundamente para si e isso pode assustar um pouco. Mas o processo é necessário para que possamos evoluir! É transformador e sempre, sempre mesmo, nos leva para algo melhor do que temos no momento.

A vida é assim. O aprendizado é na prática. E a regra é simples: se não posso mudar os fatos, então deixo que os fatos me modifiquem. Quero o crescimento possível, a travessia que me é proposta. Porque ficar parado e lamentando a vida que não quero, é um jeito estranho de abandonar a vida que tanto desejo.

Padre Fábio de Melo

Passo 1- Olhe para si

Esse talvez seja passo mais complicado. O “AUTOCONHECIMENTO como desenvolver” passa pela busca intensa pelo que temos de mais profundo. Muitas vezes nos surpreendemos com o que descobrimos a respeito de nós mesmas (os). Em muitos momentos não vamos gostar do que encontraremos. Da parte mais sombria que todos nós possuímos. Mas, onde há sombras, com certeza existe luz. E é por isso que o processo de autoconhecimento nos leva à iluminação. Nós acreditamos profundamente nisso.

 

 

Olhe para si e faça questionamentos. Encontre as respostas que já estão em você, tentando se libertar de julgamentos, preconceitos, pressões externas.

• Você está sem motivação?
• Sente-se deslocada (o) no trabalho?
• Sente-se deslocada (o) entre os amigos? No meio da família?
• Quer muito mudar alguma situação em que se encontra, mas não tem forças?
• Enxerga que está em um relacionamento tóxico e abusivo?
• Qual é a sua principal força?
• Qual é a sua principal fraqueza?
• Tem dificuldade em dizer “não”? Ou, ao contrário, gostaria de dizer “sim” mais vezes?
• Sente-se incapaz de tomar decisões, mesmo sabendo que elas são necessárias?
• Pelo que você acredita que vale a pena lutar?

Passo 2 – Medite

Se você já tem o costume de meditar, certamente pode confirmar o que vamos falar agora. A meditação transforma vidas! Na busca por como desenvolver o autoconhecimento, a meditação é um recurso chave.

Se você nunca meditou, talvez pense que é apenas sentar de pernas cruzadas, fechar os olhos e pensar em nada até que intermináveis minutos passem e as pernas fiquem dormentes. Acredite em nós: não é assim. Meditar é maravilhoso e os benefícios já foram comprovados pela ciência.

• Melhora a concentração;
• O sistema imunológico é fortalecido. Respiração, postura, disposição melhoram;
• O nível de serotonina aumenta, trazendo benefícios no sono, apetite, humor, etc.;
• Ansiedade e estresse reduzem;
• Meditar estimula a criatividade, ajuda a clarear a mente, a fortalecer a intuição;
• O foco fica ajustado, nas coisas que realmente têm importância, e no momento presente.

 

 

Indicamos fortemente alguns minutos de meditação, todos os dias. Para você que acha que não vai conseguir, algumas dicas:

• No começo é meio enjoadinho mesmo. Parece que você não vai conseguir se concentrar, mas vai sim. Comece com poucos minutos por dia, uns dez já está bom. Se ainda não der, comece com cinco minutos e vá aumentando, gradativamente, quando quiser.
• Nos primeiros dias da prática, preste atenção na respiração e nas sensações do corpo. Com o tempo, o estado de “flow” e concentração vão aparecer naturalmente.
• Esqueça a ideia de “não pensar em nada”. Isso é impossível! Na meditação, alguns pensamentos aparecem, claro. Não se prenda a eles, deixe que passem, como nuvens passam no céu.
• A posição mais conhecida é mesmo a de pernas cruzadas, costas eretas, mão sobre os joelhos. Mas você pode meditar na posição em que se sentir melhor, mais confortável.
• Seja consistente. Medite todos os dias. É excelente na busca por autoconhecimento.

 

Passo 3- AUTOCONHECIMENTO como desenvolver: Procure ajuda

Como já mencionamos, a busca por como desenvolver o autoconhecimento não é sempre fácil e agradável. Ter ajuda especializada, de um profissional preparado para isso, pode tornar o processo mais fluido e menos doloroso.

O psicólogo pode te ouvir – e conduzir a conversa para que você mesmo consiga se ouvir. É ele também que vai orientar no que precisa ser trabalhado, ajudar a encontrar formas de lidar com o mundo, com as pessoas, com você.

Nós podemos conduzir você neste processo de autoconhecimento por meio do Coaching Espiritual e de Vida. Lembre-se: autoconhecimento é evolução. Evolução é crescimento, é vida com mais realização, com conquistas, com a descoberta de novas possibilidades. Quais são os seus sonhos? Seus desejos? Seus maiores medos? O que te trava? O que é preciso para que você siga o caminho que vai te fazer feliz?

O trabalho de um profissional não exclui o do outro, viu? São métodos diferentes de condução e acompanhamento. Um pode, inclusive, potencializar os resultados do trabalho feito pelo outro.

 

 

Passo 4 – Escreva

Para que carregar na mente e no coração o que você pode descarregar no papel? Escrever é terapêutico! Você pode escrever de maneira intencional, parando para refletir e tentar se perceber antes de começar. Também pode praticar a escrita livre, ou seja, apenas sente-se com a caneta nas mãos e despeje palavras, desenhos, riscos, o que desejar no papel à sua frente. Depois, você pode refletir sobre o que seu subconsciente ajudou a colocar na folha que até então estava em branco.

Muitas pessoas preferem queimar o papel depois da prática, com receio de que outros leiam, ou até como forma de expurgar o que colocaram para fora. Outros, levam ao psicólogo, ao coach ou ao analista para que tentem entender juntos. Há também quem guarde para ler futuramente e perceber as mudanças ocorridas no período.

 

Passo 5 – Saiba ouvir

Escute o que as outras pessoas têm a dizer, principalmente se você reconhece que elas te amam e torcem pelo seu bem. Entretanto, aprenda a filtrar o que escuta. Opiniões e julgamentos de terceiros estão impregnados de crenças, preconceitos, vontades e suposições que não são seus.

O que os outros dizem para nós ou a nosso respeito diz mais sobre quem eles são, e sobre o que pensam, do que sobre nós.

 

Passo 6 – AUTOCONHECIMENTO como desenvolver: Saiba silenciar

AUTOCONHECIMENTO como desenvolver: Uma mente em turbilhão é uma mente caótica. Se você estiver rodeado por barulhos aleatórios e dispensáveis, dificilmente conseguirá escutar o que realmente importa: a voz do seu coração, do seu inconsciente, do universo, de Deus.

Muitas pessoas estão tão imersas na correria do dia a dia que sentem dificuldade em estar sozinhas, em silêncio. Conhece alguém assim? Que é agito porque não suporta a calmaria?

 

 

Como já dissemos, a meditação pode ajudar neste processo. O contato com a natureza também. Experimente. Se for difícil, vá aos poucos, afaste-se por um tempo, troque de ambiente. O silêncio nos diz muitas coisas.

 

Passo 7 – Pesquise sobre o assunto e crie conexões

Há muitos livros sobre “como desenvolver o autoconhecimento”, muito material em vídeo também, disponíveis no mercado. Agora, com a internet, essas informações estão a um click e são imediatas. E tem muita coisa boa, como este artigo que produzimos pra você com tanto carinho. Pesquise sobre o assunto, escute o que pessoas diferentes estão dizendo, encontre canais de comunicação diversos. Depois, crie conexões entre todos eles, veja no que acredita, o que te fez pensar, o que acrescentou à sua busca. Não tome nada como verdade absoluta. Construa a sua verdade.

 

Passo 8 – Aprenda a dizer não

A maioria de nós tem dificuldade em dizer não. Quem nega é visto como inacessível, antipático, avarento, egoísta. Na ânsia por agradar ao outro, muitas vezes acabamos por desagradar a nós mesmos, passamos por cima do que queremos, sentimos e acreditamos ser melhor. Quanto mais intenso for o seu processo de autoconhecimento, mas fácil será reconhecer a necessidade de um não e dizê-lo.

Se você diz um sim, querendo dizer não, está dizendo não a você mesmo. Não faça isso. Você é importante demais para deixar que as necessidades de outras pessoas sejam mais importantes que as suas. Mas, para saber o que deseja de verdade, é preciso se conhecer intimamente.

O mesmo vale para o Sim que você quer falar, mas não diz porque acredita não ser adequado. Adequado para quem? Para você ou para os outros? Ou pior, para o que você pensa que os outros estão pensando (e que nem sempre corresponde à realidade).

 

 

Passo 9 – Mantenha o foco no presente

O passado é aprendizado. O futuro não chegou e ninguém sabe como será. Quando você foca no momento presente, o seu processo de busca por autoconhecimento fica mais intenso. Somos seres em constante mudança. Não somos mais quem fomos ontem. Quem seremos amanhã, é uma incógnita, por mais que nos preparemos para ele.

 

Passo 10 – AUTOCONHECIMENTO como desenvolver: Acredite em você

No fundo, você talvez já se conheça muito melhor do que quer acreditar. Talvez esteja em conflito com algumas coisas que descobriu a seu respeito. É muito comum que ignoremos alguns sinais, principalmente quando eles nos levam a uma tomada de decisão para a qual não acreditamos estar preparadas(os). Confrontar a si mesmo também é se autoconhecer. Amar a si mesmo, não apesar de tudo que se é, mas justamente por tudo isso.

Somos únicos e especiais. Não se compare. Não pense que deve ser o que o outro é, ou que ele espera que você seja.  O processo de autoconhecimento só pode começar quando você permite, quando está pronta (o) para enxergar quem é de verdade.

Quero me conhecer. Como Cura Essencial pode me ajudar?

Podemos acompanhar você nesta busca por autoconhecimento, guiando o processo, ajudando a enxergar o seu mundo interior, a silenciar um pouco o exterior, e a lidar com o quer for necessário durante as descobertas feitas pelo caminho. Por meio do Coaching de Vida e Espiritual podemos descobrir quais são as suas verdades e quais são as crenças que limitam seu crescimento.

Lembre-se: Você pode contar conosco no seu processo de autoconhecimento e transformação pessoal.

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Como criar hábitos poderosos? Esta é a pergunta que iremos responder ao longo deste artigo.

Nossa vida é moldada, entre outras coisas, por nossos hábitos, e agimos de maneira tão automatizada que nem nos damos conta da maioria deles. Na verdade, o hábito é um mecanismo maravilhoso do cérebro. Imagine se tivéssemos que pensar e aprender tudo do zero, todos os dias?

Só que alguns são prejudiciais; temos noção de que o que fazemos nos atrapalha e até tentamos mudar, mas parece ser mais intenso do que a nossa força de vontade. A boa notícia é que é possível “reprogramar” nossas atitudes e pensamentos e há como criar hábitos poderosos. Neste artigo vamos mostrar dez passos infalíveis que podem ajudar nesse processo.

 

 

O ser humano é perfeito e tem o poder de escrever novas histórias. Não encare como um sacrifício, muito pelo contrário. Não somos vítimas, somos criadores, capazes de moldar nossa própria vida. Encare o processo de mudança de hábitos como um processo de empoderamento.

 

O que são hábitos?

Antes de mostrar os 10 passos infalíveis para descobrir como criar hábitos poderosos, vamos entender o que é um hábito.

Cerca de 60% por cento das decisões que tomamos diariamente são de fato conscientes, pensadas por nós, como mostrou um estudo feito por pesquisadores americanos da universidade de Duke, na Carolina do Norte. O restante é hábito, como se agíssemos no “piloto automático”. Um dos exemplos mais fáceis de visualizar é o da direção. Se você costuma dirigir muitas vezes para um mesmo lugar, como o trabalho ou a casa dos pais, certamente já chegou ao destino sem nem se preocupar com o percurso, em alguns casos, sem nem se dar conta do caminho que fez.

Se pararmos pra pensar em como era no início, quando ainda estávamos aprendendo o caminho até o serviço ou tendo as primeiras aulas de direção na autoescola, perceberemos o quanto tudo era mais difícil e demandava mais concentração e esforço.  É que ainda não era habitual.

O que acontece é que nosso cérebro, de olho na sobrevivência, está sempre buscando maneiras de garantir que as atividades sejam realizadas com o menor consumo de energia possível. Quando agimos de maneira automática, estamos poupando essa energia, com o menor esforço, mesmo quando nem percebemos.

 

 

“Deixa”, rotina e recompensa – Como criar hábitos poderosos

No livro O poder do Hábito- Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios – o autor, Charles Dohhigg, explica que o hábito pode ser compreendido com base em três fatores: deixa, rotina e recompensa.

A deixa é um gatilho que vai enviar sinais ao cérebro para que ele dê início aos comandos que vão determinar a ação. Pode ser qualquer coisa, desde um cheiro ou um local, até um sentimento como a ansiedade ou o medo de ser demitido ou assaltado.  A resposta à deixa é a rotina, ou seja, a ação a partir do estímulo. E a consequência da ação é a sensação de recompensa por ter realizado algo. A partir daí, o sistema é cíclico, numa espécie de loop. O cérebro passa a buscar novamente uma recompensa parecida. Quanto mais prazerosa e reconfortante ela for, mais rapidamente a busca virará um hábito.

Um exemplo prático: antes mesmo de virar vício, fumar cigarros torna-se um hábito. Uma situação estressante no trabalho pode ser a deixa que leva o funcionário a pegar o cigarro e criar a rotina de se encontrar com colegas de trabalho na área destinada aos fumantes.  A recompensa é a sensação de relaxar momentaneamente e se afastar do que o havia irritado. No caso do cigarro, é claro, substâncias químicas presentes no produto intensificam o processo.  Com o tempo, a deixa estimula o cérebro a entrar em modo automático, já dando indícios do menor esforço para alcançar determinada recompensa. E aí, o hábito está criado.

 

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Como criar hábitos poderosos 

Quer parar de fumar?  Anda incomodada com os quilinhos a mais, mas tem dificuldade em abandonar os doces e as massas?  Tem chegado sistematicamente atrasada aos compromissos? Tem procrastinado demais?  Entender o que é um hábito e como ele tem início é o primeiro passo para acabar com ele, para aceitá-lo ou transformá-lo em ações a seu favor.

Ao compreender o funcionamento do mecanismo do hábito, você se empodera e pode usá-lo para criar hábitos poderosos em sua vida!

Afinal, também existem os hábitos bons, aqueles capazes de nos fazer melhorar em todas as áreas da vida. Que tal começar a se exercitar diariamente? Acordar mais cedo para meditar por alguns minutos, quem sabe?  Ou criar o hábito de frequentar o mercadinho orgânico para comprar produtos mais saudáveis?

É preciso enxergar a mudança como algo que trará satisfação e não como um sofrimento por deixar de fazer algo que nos traz algum prazer. Não foque no que está sendo “perdido”, procure substitutos que sejam prazerosos e recompensadores – só que mais saudáveis e adequados aos objetivos pessoais.

Você é capaz de perceber e dar adeus ao que não faz bem e criar uma nova realidade! Vamos ver alguns passos que vão auxiliar nessa caminhada:

 

1- Veja o que precisa ser mudado

Faça uma lista com os hábitos que você acredita que prejudicam a sua vida. É extremamente pessoal, mas dou exemplos bem comuns: fumar, comer em excesso, dormir muito tarde, olhar redes sociais a toda hora.

 

2-  Identifique o que deve ser mantido

Pense nos hábitos que possui e que considera como benéficos. Alguns exemplos podem ser: dar uma caminhada todas as manhãs, ler histórias com os filhos, tomar café com alguém que você ama; cuidar das plantas antes de sair para o trabalho.

 

 

3- Identifique as “deixas” (gatilhos)

Tente perceber como os principais hábitos identificados tiveram início e quais são os gatilhos que criam as rotinas, exemplos:

• percebo que ataco a geladeira quando estou irritada, mesmo quando não estou com fome;
• pego automaticamente o celular para dar uma “última olhadinha” antes de dormir, mesmo que não esteja interessa em nenhum assunto;
• faço compras por impulso, mesmo quando não preciso do objeto em questão.

 

4- Foque nas recompensas

Em um momento de tranquilidade, foque nos hábitos que gostaria de ter e estipule possíveis recompensas caso consiga desenvolvê-los.  Vamos aos exemplos:

• vou me exercitar todos os dias, pois pretendo correr uma meia-maratona e a sensação de conseguir vai ser maravilhosa;
• se eu diminuir a quantidade de chocolates durante o dia, me sentirei linda usando aquela calça maravilhosa que hoje ainda está apertada em mim;
• vou estudar duas horas todos os dias para, em breve, comemorar aquela bolsa de estudos na faculdade;
• quero acordar meia hora mais cedo para ter um tempo só pra mim, antes que as crianças acordem.

 

 

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5 – Preste atenção ao poder das mini mudanças

Tenha em mente que acabar com um hábito não é mesmo tarefa das mais fáceis. É preciso estar atento para identificar os gatilhos e ter força para resistir a eles. Quando as mudanças são drásticas, as chances de desistir no meio do caminho aumentam, provocando frustração, níveis altos de insatisfação e até novas deixas.

Aposte em mini-hábitos, faça as trocas aos poucos.

• A meta é acordar mais cedo? Comece antecipando o despertador em meia hora.  Quando o corpo se acostumar, antecipe mais meia hora e siga assim até o horário desejado.
• Se você ama comer carboidratos e doces, não se iluda achando que será possível cortá-los da dieta de uma vez. Diminua a quantidade gradativamente, em vez de dois pães por dia, passe a comer um. Aos poucos vá acrescentando à rotina os alimentos que considera mais adequados.
• Quer criar o hábito da leitura? Comece com uma página, depois duas…

Pequenos passos, dados de maneira frequente, podem ser uma grande saída de como criar hábitos poderosos por que são mais eficazes do que um grande salto para lugar nenhum.

 

 

6-  Acabe com gatilhos para rotinas indesejáveis e crie novos gatilhos

Você pode criar cenários que favoreçam como criar hábitos poderosos.

• Ao acreditar que é importante parar de mexer nas redes sociais várias vezes por dia, estipule horários para usar o celular. Se o telefone não estiver ao lado da cama na hora de dormir, ou ao lado do computador na mesa de trabalho, será mais fácil evitar a tentação de conferir se há mensagens ou se alguém postou algo novo.
• Quando desejar se exercitar no início da manhã, deixe o tênis e a roupa de ginástica preparados e bem à vista. Coloque o despertador longe da cama para ser obrigada a levantar e evitar ativar a função soneca.
• Do mesmo modo, se quiser diminuir a quantidade de doces, não os compre quando for ao mercado. Tenha em casa alimentos mais saudáveis como frutas frescas ou secas que possam servir como substituição.

 

7- Dê tempo ao tempo

Qual é o valor do tempo? Lembre-se de que não é fácil deixar um hábito para trás.

O cérebro busca o que já é conhecido, o que é costume, não quer gastar energia tentando assimilar novas práticas e vai buscar sempre recompensas que já entende como garantidas.  É consenso entre os estudiosos do tema que são precisos pelo menos 21 dias para que uma ação se torne um hábito.  Que tal marcar no calendário?

 

8- Compartilhe a meta, mas assuma a responsabilidade pela mudança

Contar para outras pessoas o que pretende fazer representa um compromisso público e pode ser uma ferramente interessante de como criar hábitos poderosos – desde que isso não crie pressão desnecessária.  Analise se será produtivo avisar a um amigo que você está em busca de um novo objetivo para que ele possa lembrá-lo da meta que determinou.  Mas, lembre-se: a responsabilidade pelo sucesso ou não da ação é exclusivamente sua.

 

 

9 – Comprometa-se com você

Você já descobriu o que te faz bem, sabe como criar hábitos poderosos e também que a mudança não é simples, mas é possível.

Faça o compromisso mais importante: com você! Escreva o que deseja mudar e trace os caminhos para chegar até lá.  Tome decisões conscientes, sabendo que boa parte do que vivemos e escolhemos é por meio do hábito.

Pergunte-se a todo momento: tomar essa decisão, permanecer com esse hábito, me leva para perto ou me afasta dos meus objetivos?

 

10- Pratique o auto amor

É o nosso décimo passo, mas é um dos mais importantes. Acima de tudo, precisamos nos amar. O processo de mudança não pode ser encarado como um castigo, nem vivenciado com medo do não conseguir. Reconheça as dificuldades que possui, mas não deixe que elas o paralisem. Entenda que a transformação leva um tempo, não é tão simples, e talvez seja preciso começar com algo mais fácil, um pequeno passo de cada vez.  A jornada é de expansão, autoconhecimento e de superação, num exercício de auto amor permanente.

 

 

Quero ter novos hábitos. Como Cura Essencial pode me ajudar?

Nós da Cura Essencial acreditamos no poder criador e curador presente em cada um de nós e sabemos que você tem o poder de transformar sua vida, sua realidade.

Adotar hábitos mais saudáveis em busca do equilíbrio em todas as áreas faz parte dessa transformação, através dos serviços:

• Cura Quantica: É uma ótima terapia para identificar e tratar os hábitos indesejados, que tenham causa energética e/ou espiritual do passado, cortando os laços energéticos que te impedem de se libertar para novas realidades.
• Coaching de Vida: É um excelente recurso para aqueles que desejam, através do autoconhecimento e com ajuda profissional, efetuar mudanças duradouras na vida, de forma rápida e efetiva.
• Acupuntura: Pode ser um ótimo recurso para ajudar a combater os vícios: de cigarro, açucar e alcool, além de fortalecer todo seu sistema imunológico e emocional.

Nós podemos orientar essa busca pelo equilíbrio integral, restabelecendo a harmonia interior e colaborando para expansão da consciência.

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Culpa. Substantivo feminino.  E não poderia ser diferente. Este artigo “Culpa Feminina como superar?” foi escrito pensando nas mulheres, já que 96% das mulheres experimentam a culpa pelo menos 1 vez ao dia! Sendo a média, de  4 vezes por dia. Isso é o que trás uma pesquisa inglesa publicada em 2010, que ainda aponta que as mães, são as mais atingidas e as que sofrem os maiores prejuízos com a culpa feminina. Aos homens, pedimos que continuem a ler também, para saber como as mulheres se sentem, para auxiliá-las neste processo, que é tão danoso para a saúde mental, emocional e física.

Mas antes de darmos continuidade, queremos compartilhar contigo, nosso tributo especial a todas as mulheres!

 

Mulheres vivem a culpa com constância e intensidade.

E são consideradas culpadas desde o início dos tempos. Não é assim?

O que dizer de Eva, a grande responsável pelo pecado original, de acordo com a doutrina cristã, seguida por bilhões e bilhões de pessoas em todo o mundo? De acordo com a bíblia, o livro mais vendido do planeta, ao desobedecer, tomar uma decisão e comer uma maçã, Eva condenou todos nós a vivermos uma vida de sofrimento, fora do paraíso. E este é só um exemplo. Um grande exemplo.

 

 

Mulheres se sentem culpadas. Como superar a culpa feminina?

Sabemos que a maioria das mulheres não precisa que ninguém jogue sobre elas qualquer tipo de culpa: seja a do pecado original, para quem acredita em Adão e Eva, sejam as mais simples, que costumam absorver e carregar no dia a dia. Mulheres sentem culpa o tempo inteiro.

A culpa feminina é um problema tão sério, que já virou síndrome, chamado em inglês de “GAT Generation”, traduzido como geração que se culpa o dia todo. Susan Carrell, autora de Escaping Toxic Guilt, disse: “As mulheres sentem-se culpadas quando pensam que não estão sendo boas o suficiente em seus vários papéis – especialmente como esposa, mãe e filha.

• Por engravidar – sem querer ou até por querer. E por não conseguir engravidar.
• Por não dar a atenção que acha que os filhos merecem- mesmo que esteja fazendo o máximo possível.
• Por estar cansada demais para se relacionar sexualmente ou dar mais atenção à pessoa com quem convive.
• Por não corresponder às expectativas no trabalho – mesmo que corresponda e até as supere.
• Por qualquer coisa que dê errado ou fuja da rota estabelecida.
• Mulher sente culpa até quando é atacada, agredida, violentada. Não deveria sentir, mas sente.

 

 

Mulheres se sentem culpadas até quando é impossível

Mulheres se sentem culpadas até quando deixam de fazer alguma coisa porque realmente não podem, não tem condições, quando não conseguem fazer. É a culpa que a mãe carrega quando não compra o tênis que o filho deseja tanto, porque não há dinheiro nem para colocar arroz e feijão na mesa. E mesmo que sinta fome por ceder o alimento para a criança, a culpa estará lá.

Elas sentem culpa mesmo quando fazem o que sabem que é correto fazer, como quando retiram o celular da criança que se recusa a estudar ou dormir. Quando colocam fim a um relacionamento abusivo ou dão um basta para o parente ou amigo que costuma se aproveitar da boa vontade alheia.

Mulheres sentem culpa quando dizem não. E quando dizem sim.

São julgadas e condenadas quando decidem assumir as rédeas, e as consequências, da própria vida. Mulheres que decidem, que ousam quebrar os padrões, que são senhoras da própria vontade, costumam ser olhadas de maneira diferente, criticadas até – seja de maneira velada ou escancarada.

 

Por que nos culpamos tanto?

• – Eu não deveria ter feito isso!
• – Eu não deveria continuar aceitando tal coisa!
• – Estou fazendo mal pra mim mesma. Estou fazendo mal para as pessoas que mais amo. Estou fazendo mal…
• – Eu sempre faço tudo errado e acabo magoando as pessoas.
• – Eu não fiz o suficiente.
• – Eu sei que estou certa. Mas, essa culpa me corrói o peito!

 

A responsabilidade é realmente sua? Como superar a culpa feminina?

A culpa é um sentimento que geralmente não leva à nada. Ele não nos protege. Não nos leva para a frente. E pode ser até paralisante. Também pode ser uma forma de se sentir melhor com as coisas realmente erradas que você faz: “Eu faço algo errado, mas eu sofro, logo, não sou uma pessoa tão ruim assim”.  Nesses casos, a maior prova de arrependimento é mudar de postura. É agir diferente.

Se você percebe que realmente o que provoca a culpa é algo que precisa ser transformado em você, seus sentimentos, pensamentos e ações, busque a mudança. A culpa não pode ser usada como uma desculpa para continuar estagnado, sem mudança real e necessária.

Não se deixe consumir pela culpa. Tente entender o sentimento, o que deu início a ele.  Você causou essa situação? Como chegou até ela? Quais foram as suas motivações para agir de uma maneira que não acredita ser correta? Como fazer para agir diferente e obter novos resultados?

 

 

A culpa não é minha.

Se a culpa não é sua, não a assuma. Não a carregue. Esse processo também começa pela análise dos fatos.

• Porque você se sente culpada se agiu com a convicção de que estava certa?
• Essa culpa é resultados dos fatos de agora ou é algo que reflete algo muito mais profundo, como alguma situação vivenciada na infância, por exemplo?
• Que traumas e inseguranças você traz que agora a fazem juntar mais e mais bagagem que não quer carregar?

 

 

Como superar a culpa feminina? Entendendo o seu processo.

É preciso encarar a culpa de maneira racional. Tão fácil falar, tão difícil fazer, é verdade. O fato é que é preciso olhar de frente para o sentimento, para entender e superar tudo o que ele provoca – ou deixa de provocar.

 

É você? Ou são os outros?

O primeiro passo é entender se a culpa vem de fora ou é algo internalizado. Muitas relações são construídas e mantidas com base na culpa. Vamos ver exemplos?

• Mães que abriram mão de uma profissão para se dedicar à família e depois chantageiam e cobram demais o amor dos filhos;
• Casais em que um acredita que se doa bem mais do que o outro e faz questão de deixar isso bem claro;
• Relações de trabalho em que os funcionários são levados a acreditar que têm uma “dívida” a pagar depois de terem recebido uma boa oportunidade.

 

Culpa Feminina, Como Superar || Quando o afastamento é a solução

Relações baseadas em culpa, muitas vezes se tornam abusivas. O mais saudável é deixar claro o seu posicionamento. Quando perceber que a culpa vem “de fora”, se posicione, deixe claro que enxerga o que está acontecendo, não concorda e não aceita. Se não der certo, se afaste. E isso vale mesmo em relação às pessoas muito próximas, como parentes e chefes, mesmo que pareça difícil ou até impossível. Entenda que é um processo, que você pode se preparar para trocar de emprego; que pode até continuar dando assistência a um familiar, se assim o desejar, mas não precisa deixar que ele se envolva na sua vida, influencie suas ações ou diga como você deve se sentir.

 

É difícil lidar com a culpa feminina sozinha.

Não se preocupe se não conseguir lidar e acabar com a culpa sozinha.  A culpa, as dores e as limitações que ela provoca, são, definitivamente, um dos assuntos mais falados em consultórios de terapias.

O problema é que quem olha de fora consegue perceber melhor do que quem está envolvido na situação.  Se você sente culpa com frequência, se está sobrecarregada e mesmo assim sente que não está fazendo tudo o que gostaria, tente tirar um tempinho para fazer uma análise. Saia do círculo vicioso: acredito que não faço tudo o que deveria e por isso sinto culpa. Porque sinto culpa, tento fazer mais e melhor, mas não consigo. E se não consigo, sinto mais culpa. Entendeu?

 

Liberte-se da sua prisão mental, que faz com que você sinta-se culpada por tudo!

 

Culpada? Ou inocente?

Eu agi como acredito ser correto? Sim? De onde vem esse sentimento, então? Há fundamento para que eu me sinta assim tão culpada? Devo me sentir realmente tão mal ou, pelo contrário, deveria estar realizada/ empoderada/ feliz por ser autêntica (ou qualquer outro sentimento bom)?

Realmente não agi de maneira que acredito ser a correta? Por que agi desta forma? Estou fazendo o que é necessário para que isso não se repita? Percebo que a culpa não pode ser usada como justificativa para ficar paralisada? Que a culpa não me redime e não me leva a lugar algum?

 

Culpa Feminina, Como Superar || Existe perfeição?  

Existe. E está justamente em ser imperfeito. Em ser único. Em ser você, fazendo o melhor que pode, com os recursos que tem disponíveis no momento. Combata a culpa que vem da busca incessante por perfeição.  Você faz o possível, sendo quem é, no meio em que está inserida, com a bagagem que trás, com tudo o que aprendeu até agora. É assim. Foi assim no passado. Se hoje você se culpa por atos já cometidos, saiba que já não é a mesma pessoa. Aprenda com o que considera erros, se perdoe. Evolua e siga seu caminho.

Entenda que ninguém é perfeito de acordo com a definição de “excelência no mais alto grau”. Quanto maior o número de tarefas que você se dispõe a realizar, maior é a chance de que uma delas não saia da maneira que considera mais satisfatória. É lógico. É humano.

 

Não romantize, nem valorize a sobrecarga.

Para as mulheres, a cobrança é maior, já que são consideradas polivalentes. Sabe aquela história de que a mulher consegue falar ao telefone para resolver questões de trabalho, enquanto passa a roupa, prepara a mamadeira do filho e pensa na lista de presentes de natal? Pode até ser verdade, mas é um caminho sem volta para a sobrecarga.

É preciso parar de romantizar a ideia de que mulher poderosa é a que dá conta de tudo. O estereótipo de mulher guerreira, não cabe mais. É um reforço para o acúmulo de função, para a estafa, para… a culpa.

E como acabar com a culpa? Se for possível, delegue funções e entenda que cada um tem um tempo e uma maneira de realizar as tarefas. Se não for possível, ou não houver para quem delegar, entenda que você também tem um tempo. Respeite-o.

Respeite o seu tempo e entenda que está tudo bem se as coisas não saírem “perfeitas”, que todo mundo erra em algum momento.  Esteja empenhada em fazer o seu melhor, para que se sinta realizada, mas, ao menor sinal de sobrecarga, reduza. Repense. Analise e compartilhe.

 

Quero superar a culpa feminina. Como a Cura Essencial pode me ajudar?

Queremos que você seja a melhor versão de si mesma!

Nossa Coach Giselle, faz um trabalho lindo de Mentoria de Carreira para Mulheres ou Coaching de Vida, mostrando o caminho e ensinando como se empoderar em todos os níveis para que as mulheres realizem o seu mais alto potencial SEM CULPA. Veja a playlist “Mulher” em que abordamos as principais questões que as mulheres enfretam. 

A culpa feminina também pode estar relacionado a sua ancestralidade. Por meio da cura quantica é possível remover  traumas e bloqueios energéticos que te impedem de viver uma vida mais leve e plena.

Podemos ajudá-la a entender e a superar o sentimento de culpa, fazendo com ele deixe o nível das ideias, deixe de ser incapacitante, e se torne ação, transformação e conquistas.

A Cura Essencial  é uma empresa essencialmente feminina e acolhe a diversidade com todo o carinho e respeito com que todas as pessoas merecem. 🙂

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Feminilidade tóxica é o tema deste artigo que vai te ajudar a identificar estas características para que você buscar o equilíbrio, estimulando potencialidades, para que possa viver de maneira mais saudável e plena.

Vamos falar sobre o que é tóxico para aprender a identificar o que precisa ser transformado neste processo.

A feminilidade tóxica não é tão debatida, nem tão estudada, como a masculinidade tóxica (entenda o que é masculinidade tóxica clicando no clique aqui), mas também é preciso falar sobre ela. Vamos entender bem o que significa, para evitar as consequências negativas do feminino em desequilíbrio.

Mas antes de nos aprofundarmos no tema, queremos compartilhar contigo nosso tributo a todas as mulheres:

 

Feminilidade tóxica. O que é?

Para entender melhor, vamos dividir o processo de compreensão do termo. De acordo com o dicionário Michaelis, feminilidade é:

1. Condição ou características que se consideram próprias da mulher; feminidade.
2. O sexo feminino considerado em sua totalidade.
3. Qualidade de pessoa do sexo masculino em que se manifestam comportamentos ou características femininas.

Tóxico, de acordo com o verbete do mesmo dicionário, é

1. Que ou o que envenena; que tem a propriedade de envenenar; venenoso.
2. Que ou o que produz efeitos nocivos no organismo.

Ou seja, a feminilidade tóxica acontece quando as características femininas são apresentadas ou vividas de maneira que produza efeitos nocivos.

 

Entendendo a feminilidade

Quando você pensa em características femininas, o que vem à mente em primeiro lugar?

Muitas pessoas devem ter respondido delicadeza, resiliência, gentileza, capacidade de administrar diversas questões e demandas ao mesmo tempo, instinto materno, preocupação com a beleza, dedicação ao lar e à família.

Não há nada de errado com essas características. O problema é quando elas se tornam estereotipadas, uma exigência, um requisito para que as mulheres sejam valorizadas e vistas como “exemplares”. Essa pressão pode se tornar doentia. E a cobrança parte não só da sociedade, como das pessoas próximas e até mesmo das próprias mulheres.

Quando a feminilidade passa a ser vivida de acordo com as expectativas irreais, as mulheres se tornam prisioneiras desse padrão ilusório, buscam ser cada vez melhores, mais femininas, mais dentro do que se espera delas. Para muitas, um caminho perigoso que passa pela não aceitação de ser quem realmente se é, que pode levar inclusive a doenças, como a depressão ou estresse crônico.

Vamos analisar um exemplo real?

 

 

Paris Hilton e a feminilidade tóxica

Você sabe quem é Paris Hilton? A socialite, modelo, empresária americana é reconhecida como um padrão de feminilidade. Delicada, dentro dos “padrões de beleza” da época (magra, loira, alta), sempre bem vestida, com unhas feitas, maquiagem caprichada e cabelos bem penteados. Depois de, pelo menos, uma década de muito destaque na mídia, sempre reforçando a imagem de milionária fútil que não tinha muito o que dizer, Paris Hilton resolveu usar a própria voz. Literalmente.

Aos 31 anos de idade, Paris Hilton ousou falar com sua verdadeira voz em um programa de TV australiano, deixou chocados os fãs que a escutavam, e fez uma declaração. Paris contou que inventou um personagem, com voz mais fina, suave, delicada. Ela queria que a enxergassem como uma pessoa mais meiga e feminina, por acreditar que assim faria mais sucesso. Deu certo durante anos.

“Neste tempo todo, estive interpretando uma personagem, então o mundo não sabe quem eu realmente sou. A verdadeira eu é alguém brilhante, na verdade. Não sou uma ‘loira burra’, apenas sou boa em fingir que sou uma”. (Paris Hilton)

A personagem criada por Paris Hilton é um exemplo de feminilidade tóxica: impecavelmente bem vestida, que conversa baixinho, que abusa da cor rosa, que não defende as próprias opiniões, que aparenta ser burra e indefesa, para atrair a compaixão, a admiração e o desejo.

 

 

Você é tóxica?

Por mais que estejamos atentas, podemos sim, cair nas armadilhas da feminilidade tóxica. Vamos aos exemplos:

• Algumas vez já se mostrou mais fraca ou indefesa do que realmente é?
• Alguma vez deixou de emitir uma opinião para não desagradar alguém?
• Já se forçou a parecer impecável esteticamente, mesmo estando exausta?
• Tem vontade de falar mais alto, ou até falar palavrões, mas se controla por acreditar que é o adequado a fazer?
• Já fez “joguinhos de amor”, fingindo sentimentos ou atitudes para “prender alguém”?
• De vez em quando, se faz de vítima?
• Tem dúvidas se quer se casar ou ser mãe, mas acredita que não há como fugir desse destino?
• Se sente sobrecarregada com serviços e obrigações domésticos, mas acredita que não tem como dividir com as outras pessoas da família? Ou acha que vão valorizá-la mais se fizer tudo sozinha?
• No trabalho, desiste de expor suas ideias e projetos por se sentir desvalorizada? Ou vai para o outro oposto, e adquire uma postura muito competitiva, para provar que pode ser melhor que os homens?
• Fala mal de outras mulheres e até as desvaloriza para se sentir melhor?
• Reprime seus desejos?
• Desdenha e acredita que sempre há “algo mais” por trás das conquistas de outras mulheres?
• Se sente muito mal por não ter um relacionamento, nem tanto pela solidão, mas pela pressão da família e da sociedade?
• Sente que ninguém a entende? Ou que é injustiçada por todos?

As atitudes acima podem indicar que há um desequilíbrio na área da vida relacionada ao feminino.

 

Como evitar a feminilidade tóxica?

Tome posse do poder que há em você. Tome para si o desafio de descobrir, dia a dia, quem realmente é, do que gosta, o que deseja, do que é capaz; independentemente de padrões pré-estabelecidos, do que esperam de você, do que exigem das mulheres em geral.

Você pode ser delicada e muito feminina. Pode ser vaidosa, gostar de cuidar da casa, da família, das pessoas. Pode ser doce e decidir se dedicar ao lar, ao casamento, à uma posição de menor destaque em uma empresa. Você pode tudo, inclusive valorizar a feminilidade. Desde que isso seja uma escolha sua! Uma vontade e uma decisão tomada por você!

É preciso deixar claro que essas questões são seculares e os padrões exigidos, apesar de mudarem de acordo com a época, fazem parte de nós, mesmo enquanto lutamos contra eles. Se você já percebeu que a feminilidade tóxica pode estar afetando suas atitudes e relacionamentos, procure apoio. Há muitos grupos de mulheres debatendo o assunto neste momento. Grupos que buscam a força do feminino, o resgate do sagrado feminino.

 

 

A feminilidade tóxica e a violência

Um lado perigoso da feminilidade tóxica é o que coloca a mulher no papel de submissão, aceitando silenciosamente e de maneira resignada as humilhações, um papel secundário, a conviver com o medo e até a violência. A mulher que é refém da feminilidade tóxica acredita que não é correto ou possível discutir, confrontar, ou mostrar opinião diferente da maioria. É o feminino em desequilíbrio, que aprisiona, que faz com que mulheres se tornem “mulherzinhas”, movidas pelo sentimento de inadequação, aceitando permanecer em relacionamentos abusivos, vivendo para agradar as outras pessoas, de maneira dócil e submissa.

Questione o que é considerado feminino. Questione como isso afeta seus sentimentos e atitudes. Os tempos estão mudando. Descubra como características masculinas podem auxiliar na busca por um equilíbrio do feminino, mas saiba que não é preciso se masculinizar –  apesar de isso também ser um direito seu, se for a sua vontade –  para mostrar que é tão capaz quanto qualquer outra pessoa.

Tenha em mente que características femininas também são necessárias (e muito!). São vistas como competências femininas, a empatia, a capacidade de comunicação, a dedicação, negociação, a atenção e a visão mais global da situação, entre outras. Confie em você! Procure força e ajuda.

 

Feminilidade tóxica e as crianças

Desde muito pequenas, as meninas são induzidas a adotar características femininas, mesmo que não se sintam muito confortáveis com isso. Sabe a mãe que obriga a garotinha a usar vestidos, trançar os cabelos, a brincar de bonecas e com utensílios de cozinha, e a “sentar direito”, mesmo contra a vontade da criança? Pois é!

As meninas também são bombardeadas por exemplos de mulheres fracas, doces e submissas nas histórias que escutam, nos contos de fadas.

Há sempre uma princesa à espera do principe encantado que a salve no final e justifique a sua existência… É só analisar o que acontece com Branca de Neve, Bela adormecida, Cinderela. Apenas nesta última década personagens feminas mais fortes e independentes foram criadas, como Moana, Valente, Mulan. Escolha bem o tipo de personagem que vai povoar o imaginário das crianças. Há inclusive alguns já inspirados em mulheres fortes e reais.

Coisas de menina, coisas de menino… Padrões impostos desde cedo. É difícil quebra-los, mas não é impossível. Você, adulto, pode começar prestando atenção nas próprias atitudes para evitar repetir comportamentos que reforçam o lado tóxico das características pessoais. Entender os conceitos de masculinidade tóxica e feminilidade tóxica é um passo e tanto para transformar realidades.

Reconecte-se com seu verdadeiro EU, supere crenças limitantes e manifeste todo o seu potencial!

 

Feminilidade em equilíbrio. Como Cura Essencial pode me ajudar?

Queremos que você seja a melhor versão de si mesma! Podemos ajudar você a perceber se suas atitudes estão baseadas em desequilíbrios relacionados à feminilidade ou masculinidade.

Nossa Coach Giselle, faz um trabalho lindo de Mentoria de Carreira para Mulheres, mostrando o caminho e ensinando como ser uma Mulher empoderada e equilibrada para que realizem o seu mais alto potencial, seja em qualquer aspecto da vida.

Através do serviço de cura quântica, te ajudamos a quebrar padrões arraigados de comportamento, trabalhar bloqueios energéticos, crenças limitantes para que viva em maior harmonia, paz e equilíbrio.

A Cura Essencial  é uma empresa essencialmente feminina e acolhe a diversidade com todo o carinho e respeito, que todas as pessoas merecem. Conheça a playlist no youtube “mulher” em que trazemos vários conteúdos maravilhosos.

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